|
Justkui me ei meeldinud magic sügisel, tasub meenutada, et see on hooaja, kui nohu ja gripp ootavad meilt peaaegu igal sammul. Aga mõnikord piisab väga lihtsaid meetodeid, ennetamine ja ravi, et aidata teil nautida sügisel. 1. Peske käed tihti ja palju. Alati seebi ja mitte ainult enne sööki. Teadlased ütlevad ka, et inimesed käsi pesema vähe aega. Selleks, et vältida oma tegude, peske käsi seebiga peaks olema vähemalt minut. Levik viirused ja bakterid käest läbi - üks levinumaid viise. Kujutage ette, kui palju asju päeva jooksul, on meil puudutada telefonid, doorknobs, lauad, toolid ... Aga neile enne seda võis puudutada inimesi juba haige. Seetõttu liigset tähelepanu hügieenile ei saa haiget. Kui te ei saa pesta käed, alati kaasas desinfitseerimisrätikutega. 2. Joo kuuma teed sidruniga ja meega. Kui tunned, et külm kiirenemist, kuum tee - lihtne ja tõhus vahend see. Ja kui te lisate ka tee sidrunimahla ja mett, et selline jook rahustab kurku, otroet ummistunud nina ja üldiselt annab sooja ja hubasust. 3. Ole aktiivne ja teha harjutusi. Kui teil on natuke lihtne, see on väga ahvatlev - lihtsalt lõõgastuda ja lamada ja mitte midagi teha. Aga kui haigus ei ole piisavalt tugev, ja te tunnete tugevust sa pead liikuma. See muidugi ei tähenda jõusaalis ja higi voolu. Aga kindlasti seda väärt, et jätkuvalt aktiivne, ei saa alla vajutada. 4. Ära suitseta. Suitsetamine süveneb sümptomid nohu. Kui te ei ole suitsetamisest loobuda, just külmal peaks hoiduma nii. Nii saad paremini, sest suitsetamine vähendab immuunsüsteemi, suitsetaja ei võitlevad haigus, ja lisaks iga koorija teile pakkuda saastunud keskkonnast otse kurku kopsudesse. 5. Süüa. See on kahekordselt tähtis, kui sa oled haige. Köögiviljad, puuviljad ja kanasupp - parim toit ja ennetustööd ajal nohu. Ja kindlasti süüa vähemalt kolm korda päevas, on oluline hooaja nohu, keha ei tohiks nõrgenenud nälja vastu. 6. Kuristama soolase veega. Seda juhul, kui soola - ei "valge surm" ja "valge arst". Lisa soola soojas vees ja kuristada regulaarselt. On võimalik, et loputada ja teha selline segu: sooja vett, sidrunimahla ja pisut mett. Ja kui me räägime kasu soola, algetapis külm, tehke endale kuuma soola vannis. Just paar minutit, ja riik on märgatavalt paranenud! Ole terve! Foto: weheartit.com
|