|
Müüt 1. Taimetoit tervemad kui kõigesööjad (toit, sealhulgas liha, kala, süsivesikud, rasvad). Tõesti. Mitte kõik taimetoitluse on samad. On neid, kes lihtsalt jätta liha, ja seal on väga ranged, välistab kõik loomsed tooted. Kuidas olla. Taimetoit võib olla ohtlik, kui midagi puudumine liha ja loomsete saaduste. Kui leiad tee piisavalt valku toidus, vitamiin B12 ja olulisi mineraalaineid nagu rauda ja tsinki, teie toitumine on veelgi kasulikum kui kõigesööjad dieeti. Müüt 2: taimetoitlased elavad kauem ja tervemalt. Tõesti. Uuringud näitavad, et taimetoitlased kannatavad vähem südamehaigusi, teatud vähivormide, hüpertensiooni ja II tüüpi diabeet, ja elavad üldiselt kauem kui inimesed, kes söövad liha. Siiski on tõenäoline, et eluea pikenemine on tingitud muudest elustiili taimetoitlased. Reeglina nad ei suitseta, kasutada regulaarselt. Kuidas olla. Kas olete kaikkiruokaisia või praktika taimetoitlus, põhiküsimusi elu - tervislikud eluviisid ja tervislikke harjumusi. Müüt # 3: taimetoitlased kannatavad sageli aneemia. Tõesti. Osalt võib seda eeldada. Kuna aneemia - tagajärg puudumine rauasisaldus. Ja me tõmbame raud punase liha. Kuidas olla. Taimetoitlased, kes saab täiendada raua taimsetest allikatest rauda on normaalne. Oluline raua allikad: sibul, spinat, herned, oad, peet, kartul. Muidugi, need ei sisalda raua koguses nagu liha, kuid kombinatsioonis C-vitamiini on väärt aseaine liha. Taimetoitlane menüü, vitamiin C (juur- ja puuviljad) külluses.
|