|
Pakume seitse lihtne ja töömeetodeid: 1. kontrastvannid. See on kiireim viis vabaneda valu jalad. Parim lahendus - vaheldumine sooja ja külma veega vannis. Lihtsaim viis seda rakendada nii: süüa vaid kaks kraanikaussi kuuma ja külma veega, ja nii vahelduvad vannid - 2 minutit sooja vett ja 30 sekundit külma veega. Pöörake üle 15 minuti. Erinevus temperatuur stimuleerib vereringet ja leevendab ebameeldivate sümptomite. 2. salv lisaaineid. Nagu lisaaineid kasutada Epsom soolad (2 supilusikatäit), mõned tilgad eeterlikke õlisid (piparmünt, eukalüpt, lavendel), vee - soe. Need vannid on lõõgastav ja kaitsta põletik. 3. Ice. Ice pack, panna väsinud jalgu, üks parimaid agendid põletik ja väsinud jalgu. 4. Massaaž. Kasutada mis tahes meetodit: õline või kuiv. Massaaž õli - lõõgastav ja antibakteriaalne. Kuna massaažiõli on parem kasutada õlide seguga, näiteks: - 3 tilka lavendliõli + 2 spl oliiviõli - 3 tilka piparmündiõli (või naastud) + 2 spl seesamiõli. Kuiv massaaž tehakse 5-10 minutit, kasutades rullikute jalatallad, tennisepallid, golfi. 5. niisutab. Iga jalakreem või niisutava kreemiga, kohaldab massaaž liikumine - võib tuua leevendust väsinud jalgu. Ja suur mõju - Kanda puhtale puuvillaseid sokke pärast kreem. 6. Harjutus. Sõrmede jalad põrandale pliiatsid, matid ja rätikud. Need lihtsad liigutused leevendada väsimust. 7. väljavool veres. Kui turse ja valu pingeline kingad kiiresti lihtsal viisil - tõsta jalad 15-20 minutit. Pole piisavalt suur 1-2 padi.
|