|
Ta on visa hoiab meie keha piiramisrõngas, Ja see paistab ees ja taga. See, et ta oli läinud, ülekaaluline! (laulust) Sa ei märka kummaline muster: vaatamata tõeliselt globaalne sõda täielikkuse ja rasvunud inimesed kannatavad kaalu probleeme, ei muutunud vähem. Arendada uusi ja uuenduslikke meetodeid kukutades kaalu, tselluliidivastane programmid, rohkem ja rohkem uusi funktsioone ja toitumine eksperdid ja entusiastid, katsetavad oma keha - ja Haigete arv, kes ei suuda toime tulla liigse naela, hoiab kasvab. Ja paraku palju see teeb naine, kelle figuur saledam - küsimus väga oluline. Ja teisel pool probleemi - mudel Catwalk, mis mõjutavad tema kõhnus, tüdruk, kes edastab ennast kurnatus, võib öelda, on uskumatud löök tuul. Statistika järgi on nelikümmend tuhat Prantsuse inimesed, enamasti noored tüdrukud ja naised kannatavad anoreksia ja neid trendid on peaaegu kõik maailma riikides. Millist ilu ja edasikaebamisele! Apteegiriiulitel vooderdatud purgid erinevate teede ja kapslid kaalulangus reklaami jälle pakkuda mõned super-tõhus vahend kehakaalu langetamiseks muutmata elustiil, toitumine ja üldiselt, ilma pinget keha ja vaimu: Neelake tabletid - ja saledamad. Ja maksma tervis ja kaalulangus on vajalik, sageli uued kaalu pärast ravimi katkestamisel. Mida teha: nõustuda voldid rasva ja Verhoama talje? Ei, ülekaalulisuse - ei ole mitte ainult kole, see on ka eelkäija enamik nendest haigustest ning seetõttu on vaja lahti saada kohe ja varem, seda parem. Ja ainus usaldusväärne vahend - ümberkorraldamist selle seos toidu. Miks me polneem? Põhimõtteliselt üks põhjus - me sööme, kui juba peaaegu täis. Seetõttu ei ole pillid, no rasvaimu, ei dieet ei anna pikaajalist mõju - Ravi peaks eelkõige psühholoogiline. Iga toitumine tajuvad meie alateadvuse ajutise meetmena, kuna äravõtmine midagi väga soovitav ajutise katse tuleb kiiresti lõpetada. Vähendada ja järsult vähendada tarbitava toidu teatud perioodiks ei piisa kaalulangus. On vaja muuta toitumisharjumusi eluiga. Uuringud Ameerika toitumisspetsialistid on näidanud, et seada end dieet - see on nagu, et kiiged: äkiline kaalulangus muutus uue komplekti kaal ja need kõikumised on kahjulik inimese ainevahetust, tervist. Võitlus harmoonia meenutab Sisyphose töö: nii raske kõrvaldatakse ranged piirangud, vaimseid kannatusi ja tahtejõudu kilo kiiresti tagasi tulla, siis ainult iseenda vähemalt väike kergendus. Muide, Prantsusmaal hiljuti seadusandlikult keelatud reklaami range toitumise, tunnistades neid tegevusi kriminaal-, võetakse vastu propaganda toitumise Hispaanias, Brasiilia, Itaalia . Ja Ameerikas, raames vähendamise ebaefektiivne kulutusi ravikindlustuse programm, teatasid nad, et nüüd ei kompenseeri inimesi nende kulud, mis on seotud kehakaalu kohta toidu kaudu . Arstid King 's College London on näidanud, et rasv, mis koguneb pärast uuesti visata toitumine, seda ohtlikum kui originaal . Kui te korduvalt saada dieedil ja viska, siis on muutunud jaotus rasva . Taastas rasva ladestub peamiselt jooksul kõhuõõnde kõrval siseorganeid, mitte vahel lihaseid ja nahka . See rasva kogunemine on väga ohtlik - on otsene tee ateroskleroosi, infarkti ja insuldi, rääkimata sellest, et selline tegelane ja tundub väga palju ebameeldiv . Lõpeb vanus dieeti, rohkem ja rohkem inimesi veenda oma ebaefektiivsust ja isegi ohte, kuid selle asemel, et dieediga? Sgonke kurnav treening kaalu? Ma arvan, ja hea on, et nad ei oleks väga suur, kui õppida nautida nende tegevust. Seal on meetod kaalulangus seotud võtab lahtisteid ja okseti. Aga see strateegia eesmärk on hävitada keha ja ei kesta kaua - inimene kaalus, kuid on sunnitud hakkama võitlema oma tervise ja mõnel juhul, näiteks mõnitada keha ja lõpeb kõik halvasti. Ainult muutus toitumine, toitumine kogu elu ning see on ainus usaldusväärne viis säilitada saledale aastaid. Sa lihtsalt pead aru saama, et dieet - see on üks pilet. Kui me valime dieet - see on hea, või vähemalt väga pikka aega. Seetõttu on vaja valida dieet, mis saab jälgida lõputult. Aga see ei ole juba dieedi ja söömisharjumuste muutumine. In kehakaalu, samuti mis tahes muud sihipärane tegevus, siis on oluline valida õige strateegia. Eeldades, et sa pead minema näljane ja ei söö, kui ma tahan, saate kohe eeldada, et midagi head selline strateegia ei õnnestu. Kui tunned nälga, süüa muidugi. Peaasi - ei ole, kui nälga ei ole ja pole jälgegi, lihtsalt lõbu pärast, harjumusest, välja inerts. Pole vaja peata protsessis toidu - tuleb ravida ettevaatlikult, mida sa sööd, kuidas sa sööd, miks oleks soovitav süüa, aeg lõpetada ja õppida, kuidas peatada imendumist liigne toidu juba. Kui sa õpid, et tegelikult lihtsad asjad, et sa ei pea piinama end nälga, ebameeldivale täita "puhastus", loobuma oma lemmik toite. Kaalus tuleks rõõmsad. Tee tervise ja harmoonia - lihtsus, rõõmu ja enesetäiendamise. See on tants, mis on tantsinud vabalt ja loomulikult ise. Rääkides tantsimine! On raske ette kujutada naist, kes ei meeldi tantsida, ja see on - väga tõhus meetod, et vähendada kaalu, arengu paindlikkust, parandada näitaja. Ei ole vaja, et osaleda tantsu klassis või osa (kuigi oleks tore), saab tantsida igal pool, lihtsalt lülitage muusika - ja see on raske istuda. See on see, et kehaline aktiivsus, mis meil ei ole piisavalt, ja et see toob rõõmu ja naudingut, mitte raskeveokite - lihtsalt extra pluss! Nii: hoolikalt raviks dieet, lõpetage söömine pärast vasta nälg, ärge jätke oma keha stressi näol jäik toitumine, aktiivne eluviis, tantsu ja nautida ise - see on minu arvamus, et parim viis säästmiseks ja figuur saledam ja tervishoid !
|