|
Kuidas saab aidata keskkonda minnes oma eesmärgi - kaalulangus? Järgmine kasulik tegevus vähendab jäätmete prügila, vähendab süsiniku eraldamise - kõik põletamisel väga palju kaloreid! Näiteks niide niiduk küljest mitte ainult ei vähenda saastamist, kuid võimaldab ka topelt põletada rohkem kaloreid kui kasutamisel elektri- või gaasi niiduk. (Plus, paljud ütlevad, et see on parim teie muru). Siin on mõned viisid, et oleks lihtsam mitte ainult elu, vaid ka kaal. Asenda oma spordivarustus Eemalda oma vana treeneri või spordivahendite ja muutuvad oma sõpradega video aeroobika või aeroobselt palli. See julgustab sind proovida uusi tegevusi, mis kiiresti suurendada oma ainevahetust. Keskkonnakasutuse: sa ei saa merereostuse vältimiseks mittelagunevate seadmed ja õhk - heitgaasidest transpordi ajal. Osta spordivarustus kauplustes Hiljutised uuringud on näidanud, et jalgpalli põletab rohkem kaloreid kui jooksmine, mis on alati peetud ideaalseks kaalulangus. Praktika jalavaev kasutades soccer ball polüuretaanist asemel PVC plastikust, mis vabastab kahjulikke kemikaale õhku, vette ja pinnasesse. Praktika sörkimine õues 45-minutilist või jalutada värskes õhus pmozhet parandab vereringet, hoiab aju aktiivne ja põletada rohkem kaloreid kui sama töö kinnine jõusaal. Plus, päikesevalgus suurendab serotoniini taset ja D-vitamiini organismis, mis aitab hoida kaalu stabiilsust. Keskkonnakasutuse: keeldumine Jooksurajad, elliptilised koolitajate ja statsionaarne jalgrattad vähendada riiklike energiatarbimise taset. See varustus, isegi siis, kui ei tööta, energiatarve. Visake prügi Töötada välja otsida ja hävitamine jäätmete kodus iganädalane pere ülesanne. Sa aktiivselt treenida käed ja jalad pidevalt kummardudes ja lohistades kotti prügi vabas õhus. Keskkonnakasutuse: jäätmete kogumise mitte ainult annab rohi, puud, põõsad ja lilled hingata, kuid see võimaldab teil ja teie lastel mõista kõik võlu roheline keskkond. Söö vähem liha Taimetoitlased kipuvad olema õhem kui need, kes söövad liha, ja neil on vähem võimalusi saada südamehaigused, kõrge vererõhk või diabeet. On tõendeid, et inimesed, kes lähevad taimetoidule automaatselt põletada rohkem kaloreid, kuna taimset toitu tarbitakse keha tõhusamalt kui liha, mis on sageli hoiule rasva. Keskkonnakasutuse: liha tootmiseks kasutab rohkem vett, energiat ja kütust kui taimsetest; Pindmist äravoolu reostab jõed ja õhku. Piirata ennast eelpakendatud pakendatud suupisteid Vältida madala rasvasisaldusega pakendatud toitu, sest nad sageli ei vasta meie isu ja võib põhjustada ülesöömist hiljem. Selle asemel suupiste peotäis pähkleid või muud kasulikku, iga paari tunni tagant, et stabiliseerida veresuhkru taset ja hoiab normaalset ainevahetust. Keskkonnakasutuse: neid tooteid, mis on pakendatud plastkarpi või tsellofaani, mis nõuavad bolshgo mitu aastat lagunevad. Võtke traditsiooniline majapidamistööd Põletada ekstra kaloreid, täites majapidamistöid ümber maja, üritan teha asju vanamoodne viis. Näiteks ispolzuytk tavapäraste käsitsi niiduk lõigata muru või kuivatamiseks riided on riputatud trossi. Need variatsioonid liikumisi väljakutset keha, sundides teda liikuma täiesti erinevalt, aktiveerides oma ainevahetust. Hellita ennast kavatse öko-spa Selle asemel liialdusi süüa ja juua pidu oma sünnipäeva, aastapäeva või puhkuse algust, ravida ennast öko-spa. Massaaž, jooga kursus, wrap ja mineraalainete vann lõõgastuda lihaseid, aitab eemaldada toksiine ning taastada seoseid keha ja vaimu, mis omakorda võib suurendada kaalulangus. Keskkonnakasutuse: öko-spa lugupidav keskkonna palju erinevaid variatsioone - keemiliselt puhas toodete ja lõpetades energiasäästlik valgustus. Park oma auto Sinu valik auto võib põletada 500 ekstra kaloreid päevas. Reis bussi või metroo sunnib teid uurida jalgsi (või jooksmine), jalgrattasõit tugevdab vasikad ja glutes ja valida trepi asemel lifti, mis parandab südame ja kopsude funktsiooni. Võrdluseks - autojuhtimine ei põle praktiliselt mingit kaloreid. Keskkonnakasutuse: mida varem lülitage auto mootor, seda vähem gaasi ja nafta sattuda õhku. |