|
- Jah, - ütleb ta - ja ettearvamatu abi .... - Jah, - ütleb ta - ja sügav salakäike. Aga ükskõik kui palju te otsite, sa ikka ei leia ise ... ja sina ja vvek ei arvata. (Arkadi Gaidar "Tale sõjasaladusi, Malchish-Kibalchish ja tema firma sõna") Ilmselt paljud inimesed, eriti õiglane soo, piinab küsimus: hästi, kui selline ebaõiglus? Mõned on asjata katse kaotada rohkem kaalu piinates toitumise veeta paastumise päeva, tundi pedaali simulaatorid, ja seda kõike ilma olulise ja püsiva tulemusi, ja teised, tegemata erilisi pingutusi, et jääda õhuke ja lahja kogu elu . Miks on see saladus? Mis ei sihvakas täidlane? Võite muidugi ikka olla tingitud ainevahetuse ja pärilikkus, kuid siis on ainevahetus ja ainevahetuse kusagil on juured! Lisaks on üsna suur armee inimeste normaalset ainevahetust, mis siiski jääb õhuke, andumises oma lemmik toidud, mitte kaloreid ja ei tee lossimise! Paljud teadlased, toitumisspetsialistid mures nende saladused, eriti viimastel aastatel, kui ülekaaluline elanikkonna paljudes riikides trudged pandeemia ja paradoksaalsel kombel rohkem dieedid pakuvad erinevaid kaalulangus Ekspertide rohkem ülekaalulisi inimesi maailmas . Vaadates, kuidas nad elavad, söövad, mida teha slim olemuselt teadlased on jõudnud teatud järeldusi. Õhuke ei sõltu sellest, mida road soovite süüa ja mis kellaajal. Mõned inimesed on loomulikult õhuke inimesed söövad kalorsusega rikkad toidud, samas kui teised eelistavad toitumine tooteid, mõned neist - taimetoitlased, teised ei loobu liha. Üks õhtusöök alguses, samal ajal kui teised - hiljem. Mõned inimesed söövad kiiresti, samas kui teised - aeglaselt. Saladus harmoonia loodusega on lihtne: Esiteks, need õnnelikud Ma ei ole kunagi istuda toitumine Nad ei tea, kui palju kaloreid on ühes lehed salati või supilusikatäis kodujuustu, mitu grammi rasva portsjon suppi või praad. Liigne mure kaloreid tundub neile salapärane ja arusaamatu. Teiseks on neli väga lihtsad asjad, mis mõjutavad harmoonia, ja nad kinni, ilma et isegi aru seda:
Kui mõtled seda, sest see, kuidas lapsed söövad (kui sa ei sekku täiskasvanud) ja loomi. See on kõige loomulikum ja õige lähenemisviisi toitumisele. Kuigi saladus, kuidas saada õhuke olemuselt on väga lihtne, üleminek sellele riigile on keeruline: saada õhuke olemuselt inimene vajab jahtuda 180 kraadi, et muuta oma suhtumist toitu, et ise, et ta keha ja elu. Kahjuks väga paljud inimesed on vaktsineeritud lapsepõlves valesti suhtumine toitu ja protsessi küllastus. Toidu ajakava (isegi siis, kui ei ole näljane), kuid pane kaussi peavad sööma (isegi kui see on juba täis), siis ei saa ära visata toitu, kui lapsed nälgivad Aafrikas jne jms - Selline võimalus luua ideaalsed tingimused halvad toitumisharjumused. Slim ole loomulikult kipuvad jääma kurbus kuklid või koogid, kui nad on närvilised, kõige üldisemalt keelduvad söömast, ja võitleb stressi või kehalise pingutuse otsivad värsket muljeid. Ainus põhjus söömine - nälg. Aga see ei tähenda, et slim ei saada rõõm süüa või hindavad maitsvat! Vastupidi, nad kipuvad lihtsalt nautida seda, mida nad söövad, kuid nad lähenevad seda teadlikult! Nad on rahul vähem toitu, sest nad saavad rohkem rõõmu toidu söömiseks iga tükk. Õpi on tahtlikult üsna raske, kuigi sihvakas olemuselt on see protsess loomulik, aga kui sa kasutada mõni aeg hiljem teadlik söömine ja rõõmu igale läheb harjumus. Isegi kui teil on tugev tahe ja teil õnnestub läbi äärmise jõupingutusi, võitlust oma keha ja hüpata ühest toitumine teisele vähendada ja säilitada kaalu soovitud raames, sa õnnelik? Kui 98% oma aega ja energiat kulub selle, mitte kaalus paremini aktsepteerida ennast nagu on ja alustada teed asju, mis on sulle meelepärased ja mis toob sulle rõõmu. See võib olla täis ja õnnelik! See lähenemine probleemile on palju eeliseid: sul võib olla ükskõik mida tahad igas koguses, ei ole vaja muretseda dieedid, mida saab osta riideid õige suurusega, mitte üritavad teksad suurus väiksem, siis saad lihtsalt elada elu täielikum. Muide, seal on palju juhtumeid, kui asjaolu vabaneda psühholoogiline stress seotud püüdnud kaalust alla viib kaalulangus. Valikut tegema Siin on mõned tema postuleerib:
Te tunnete õnnelikumad, tervemad, vabamaks ja energilisem kui kunagi varem. Feel rõõmu ja õigsuse elu, siis avastad, nooruse ja ilu.
|