|
Põhjus 1 Biorhythmology väita, et inimese keha on aktiivne päikesetõusust loojanguni. Seega, pärast päikeseloojangut keha protsessid on aeglasem ja ta ei saa põletada sama palju energiat kui pärastlõunal. Teisisõnu, ettevalmistused öösel ja toiduainetööstuse sel ajal tuleks loobuda. Selles avalduses kohe on palju vastuargumente. Esiteks, kuidas siis elada põhjamaalastele, kes ajal Kaamos päike ei tõuse üle horisondi jooksul 23 päeva kuni 6 kuud? Ja teine äärmus - elanike riikide kuumas kliimas, kes magavad mitte ainult öösel, vaid ka osa päevast? Ja mis on päike talvel, kui tegemist on varem ja hiljem suvel? .. Põhjus 2 Tavaliselt 18 tunni pärast paastumise ignoreerib täielikult biorhythms "öökullid", mille ajal suurem tegevus toimub õhtul ja öösel. Samal ajal (nagu õnn?), Ja ärkab isu. Seevastu rikkalikku hommikusööki, mis nii olulist rõhku toitumisspetsialistid, "öökullid" on lagundatakse aeglaselt ja hoiule rasva. Arvestades asjaolu, et kõik ei saa normaalselt süüa lõunat, samuti juurdepääs 18 tundi kodus, et on hea õhtusöök, "öökull" praktiliselt puudub toit - hommikusööki ei saanud, lõuna- ja õhtusöök "sõid" töö ... kus keha võtta võimu ? .. Lisaks sa ei ole nii hästi kui mina tean, et organism kurnatud paastumine kättemaks reserveeritakse rasvad. Põhjus 3 Dieet meede ei söö pärast kuut - see on midagi sellist nälga. Kuidas erinevad te helistate ei söö palju 4 või isegi kõik 8 tundi magada? .. Tagajärjeks nälga, nagu me teame, on see aeglustub ainevahetus, lihasmassi ja seega suureneb rasvkoe. Seega selline meede võib soovitada ainult need, kes absoluutselt ei kogenud toitumine ja ainevahetus. Keeldumine toidu pärast kuut äärmiselt kahjulik tervisele ja on midagi pistmist tervislikke eluviise. Põhjus 4 Nüüd kujutage ette, et oma ülejäänud elu sa ei söö pärast kuut. Kas see on võimalik? Või on teil kavas "tegeleda" koos seda piirangut ainult kaotada paar kilogrammi vihkas? Kui otsustad sellest piirangust ajutise meetmena, siis on parem mitte alustada piinates ennast. Tegelikult pärast tagasipöördumist normaalse toitumise ja naasta oma kilo - ja mitte ainult tagasi, kuid "vangid koos juhtima." Põhjus 5 Õhtul, minu arvates parim aeg päevast. Me arveldada kontoris asju ja on võimalus veeta aega vastavalt soovile. Ja see tähendab - meeldib suhtlemine pere, kohtuda sõpradega, minna päeval külastada. Mõtle - et sel ajal sa teed? Vaikselt, nihelev toolil tassi rohelist teed ilma suhkruta, nautides omatehtud vegan õhtusöök (Tots karjuvad, "Emme, noh, proovida vähemalt tükk!"). Proovin nautida klaasi mineraalvett all avamäng lõhnad pizzeria, kus sa armastad koguda koos sõpradega? Või vaatas eemal romantiline õhtusöök, mida saab spetsiaalselt ettevalmistatud sa poiss? Ja sa lase ennast selle imelise "feed omavahel kahvliga?" .. Veelgi hullem - kui te ei hoia, ja siis pika piina ennast tükk ja söönud mõned mouthfuls kuiva valget veini. See elu? See on psühholoogiliselt endale teha pole igaühe jaoks. Ma ei räägi sellest, mis juhtub siis, kui ... Põhjus 6 Ei, ma ütlen teile. Kui pärast kuut nälga ei aita kaalust alla võtta? Või võimaldab reset nädalasse 1 kilogramm, nagu mu sõber? .. Seoses sellega ma alati uudishimulik pilk kolleegid, kes selleks kohvikus "täis" õhtusöök (alates 1. ja 2. roogi, kompott ja paar rulli), samuti kogu päeva sõi mingit "jama", nagu muffinid, rullides , pirukad jne Eriti tore kuulda, et nad ei söö pärast kuut. Jah, rääkimata kui päev süüakse mitu? .. Kuid ma ei ole kunagi kuulnud, et naine on pikka aega kaalust alla lihtsalt sellepärast EITAB õhtusööke. Reeglina see muudab üksnes juhul, kui abi nälga kuue tulevad muud piirangud ja fitness. Kas on olemas alternatiiv nälga pärast 6? Parim alternatiiv nälga pärast kuut - see muutus elektrisüsteemi kui terviku. Lõppude lõpuks, jällegi mingit dieeti on tõhus vaid siis, kui ümber toitesüsteem. Nii et kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, unustada tooteid, vaenlased mitte ainult õhtul, kuid päeva jooksul. Selle asemel, et rullide nüüd süüa õuna või apelsini, rasvane seapraad vorstid on söögituba lasta asendada tükk kala või liha, ja selle asemel, salat või muu "maitsev", majonees, peavad võtma kapsasalat või salat. Kalorid Üks populaarsemaid meetodeid kehakaalu on piirata kaloreid. Seega kalorivaese dieedi naistele hõlmab tarbivad mitte rohkem kui 1500 kalorit päevas. See madala kalorsusega dieet võib olla väga erinevad ning menüü saab vastavalt oma maitsele ja rahalisi vahendeid. Välistatud toidust rasvhapete ja kõrge kalorsusega toidud kas. Üheskoos soovitatakse tarbida kompleksi vitamiinide ja mineraalainete iga päev juua 2 liitrit vett. Eelvaade on kalorisisaldust toidud, mida saab kasutada tabelis kalorite. See on mugavam, kui te teete seda nimekirja alusel lubatud toodete ja panna käekotti. Siis läheb poodi, siis ei pea ekstra kiusatusi (muidugi, "pere" Nimekirja koostamisel on eraldi). Arvestan kaloreid tarbida aitab viia spetsiaalse Internet programmid, näiteks "Söö paremale myJane" 1.0. Programm avaldas katse tulemused läbi saidi foorum myjane.ru. Programm fikseerib vead tuvastatud kasutajatele katse ajal režiimis, seal on graafik kaalu. Tooted, mis aitavad kaalust alla võtta Järgnev loetelu salvestamiseks ja parem print ja riputada see külmkappi, sest see sisaldab tooteid, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Asjaolu, et nad toodavad suurema arvu põletavad kaloreid kui sisaldada ise. Nende tarbimine oluliselt kiirendab ainevahetust ja soodustab kaalukadu. Nii et kui teil on neid õhtul, nad kuidagi ei tee sulle haiget. Nii et see tomatid, brokoli, rooskapsas, lillkapsas, kapsas, melon, porgand, seller, peet, küüslauk, porrulauk, baklažaan, rohelised oad, squash, mädarõigas, spinat, redis, naeris, seened, tursk, krabi, lest, kurgid õunad, aprikoosid, artišokid, murakad, mustikad, kirsid, jõhvikad, greip, murulauk, sidruni, laimi, homaar, mango, nektariinid, apelsinid, papaia, vaarikad, maasikad, vaarikad, ananass, arbuus, mandariinid . Mõned teadlased väidavad, et kaasa aidata kaalulangus ja piimatooted. Mõjul kaltsiumi lagunemise tõttu rasvarakkude kiireneb mineraalainetest, nii regulaarne tarbimine juust, jogurt ja piim saab vaadelda ka kui meetodi kaalukaotus. Niisiis, mu kallid daamid, ärme rikkuda õhtul! Lase oma õhtusöögi olema lihtne ja suurepärane meeleolu! Jutuajamine!
|