|
"Ja isegi pärast kuut õhtul? "- Pleadingly vaatab mind, minu pidev dieedipidajad sõber. Ja miks mitte? "Jälle umbes putru ja müslit? "- Again ärritunud sõbranna. Oh, ei! Täna ei ole sõna teravilja. Igaüks teab oma tugevaid külgi. Ma räägin lõbus, värvikas ja lõbus toit! Pickles See - täiuslik dieettoode. Nad kiiresti põhjustada täiskõhutunnet, kuid sisaldavad peaaegu üldse kaloreid. Pawpaw In 100 grammi käesoleva eksootiliste puu- vaid 39 kalorit! Pealegi, papaia sisaldab vitamiine (A ja C), kaaliumi ja magneesiumi. Ja kujutage ette: madala kalorsusega toode on võimeline andma jõud ja rõõmsameelsus ja ka puhastab sooled. Värske mahl rohelised köögiviljad Muide, väga maitsev. Eriti kuuma ilmaga. Leader pohudatelnye puhastavat joogid - mahla rohelised õunad ja seller. Või puhas värske seller. See on pikk aeg tunne nälga ja täiesti taastab ainevahetust. Pruun suhkur Muidugi, see on parem teha ilma suhkruta. Aga kui väljakannatamatu, laske ennast pruuniks. See ei hõlma moto "süüa ja kaalus", peaks olema rohkem ettevaatlikud sellega, kuid võite salvestada vähe kaloreid. Pruun suhkur on veidi vähem kaloreid kui valge. See ei sisalda ühtegi rasva või kaloreid, kuid see on palju kaaliumi, mis neutraliseerib liigse soola ning aitab vältida turse. Kokku 100 grammi seller täielikult täiendada päevamäär kaaliumi. Lisaks, seller normaliseerib vererõhku, sest see sisaldas ftalüd. Just süüa krõbeda varssellerit, kui soovite: see ei ole lihtsalt kena garneering, kuid ka täis hammustada. Mitte ainult vormis moosid, mahlad, või isegi värskelt korjatud kujul. Kuivatatud kirss - see on see, mida me vajame! Võite närida, ja see on parem keeta sooja veega ja juua vitamiini ja madala kalorsusega kokteili. Päevalilleseemned Kasutage alati seemned asemel pähklid. Lisa salatid, kasutada nagu paneering eest kotletid. Asjaolu, et nad on palju madalamad kaloreid kui pähklid, kuid palju vitamiine. Seemned suudavad positiivselt mõjutada peaaegu iga funktsiooni meie keha: nad normaliseerida aju, maks, neerud, kopsud, mao ja liigesed stabiliseerima vereringe. On joodiallikaks, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, tsinki ... Üldiselt reserveeritakse, leitakse tõesti ait kasulik ja paksuks neile on ebatõenäoline. Ja sibul ja roheline on võrdselt kasulik. Uskuge - ei, kuid vööri õiges koguses on võimalik säästa isegi vana liigeste liikuvus, tugevdada luid ja teha vere "run" läbi laeva. Ja praktiliselt kaloreid. Alles nüüd, kui kuumtöötlemisel või praadimiseks kaotab palju oma kasulikud omadused. Seega süüa värske sibul, sibul ja roheline. Armas ja madala rasvasisaldusega garneering - marineeritud ja küpsetatud sibul. Oad Jah, see on kalorite, valkude seda! - Hüüatab keegi. Jah, valgu, ja sama veise-, näiteks. Aga kaloreid oad kaks korda vähem kui mullu samal veiseliha. Peale taimse valgu imendub palju paremini looma. See on parem imendub oad juurviljad. Ja see on tõesti võimalik, et on palju - see ei ole nii hirmus kui tundub. Hea toode, nagu öeldakse: söö nii palju kui sina! Kiwi - vähemalt kaloreid - ainult 46! Aga kõige olulisi vitamiine ja mineraalaineid, et eemaldada toksiine ja aitab kaalust alla võtta. See puu on mitte ainult ühendab maitse kvaliteeti melon, karusmari, maasikas, banaan, arbuus, ananass, vaid kogutakse usaldus ja kõik oma kasulikud omadused. Kapsas mahla Hea juua aitab vabaneda ekstra kilo, sest see on üks madala kalorsusega. See sisaldab tartroonhapet, takistab ladestumist rasva. See on puhastav mõju organismile, mis on väga oluline ka neile, kes tahavad kaalust. Piim väherasvast (0, 5-1, 5%) Nagu kõrge kalorsusega jooki, kuid vormis skim vaid soodustab kaalukadu, sest see on kaltsiumiallikas, mis aktiivselt aitab rakke põletada rasva. Lisaks sellele hoiab sind end täis pikka aega. Kuivatatud puuviljad Optimaalseim - see on infusiooni kuivatatud puuviljad. Nad peavad valada keeva veega ja leotada sooja, andes sel tõmmata, saate selle eest termosed. Selgub lemmik lapsepõlve kompott, mitte keeta. Loomulikult ilma suhkruta, siis on parem panna rohkem vilja rikkamaks maitse. See jook võib juua peaaegu pidevalt, ja mingit kahju arvud. Noh, kõik on kuulnud ananass maitseb palju tähti. Ja pole ime, et nad söövad ananassi suurtes kogustes ja igapäevaselt. See puu - puhas kuld, see pole mitte ainult vitamiine ja toniseerib, vaid ka lagundab rasvu, mis on väga kasulik kehakaalu tüdrukud. Lisaks maitsev! Kakao Ta ei saa süüa nii palju kui näiteks seller. Aga kui te ei saa seda teha ilma šokolaadi, kuuma šokolaadi on ikka eelistada kui tavaline šokolaadi. Hetkel peaaegu mingit rasva (kui valida spetsiaalse madala rasvasisaldusega, rasva Üldiselt - null grammi) ja 100 kalorit vähem kui tavapärasel šokolaadi. Ärge piima, ja kindlasti ei või! Parem on süüa külmutatud morss või mahla. Vali kvaliteediga kaubamärke, mis ei kasuta kunstlikke värvaineid ega maitsetugevdajaid. Võite teha selline delikatess ise, siis te teate, mis on sees. See magustoit - väga kerge, sisaldab palju vitamiine, lisaks - antidepressant. Armas tüdruk! Kui te olete dieedil, aga ma tahan lõpuks hellitada ennast, vali midagi sellest nimekirjast. Kõiki neid tooteid saab oluliselt mitmekesistada oma menüü, andmata võimalust üleliigne kg (ja isegi grammi). Need tooted võivad võtta teiega töötada, reis kohtades, kus see on raske täpselt järgima dieeti. Aga ma tahan midagi süüa. Nii sööd! Ainult, et see ei mõjuta teie piht!
|