|
Ideoloogia Jooga. Selle juured ulatuvad Ida. Järgijaid nimetatakse jooga reisi oma sisemaailma. Siin vaimne ülekaalus üle füüsiline. Ta õpib, et lõõgastuda ja mediteerida. Mis on eriti tähtis meie hull elu. Koolituse käigus õpid hingama ja jääda rahulikuks, et lükata enesekahtlustuste ja takistuste ületamiseks. Koormuse peetakse osa meditatsioon. See on suurepärane võimalus leevendada stressi, õppida kontrolli. Ja nagu boonus sa saad paindlik ja toonides keha. Pilates. See tava, vastupidi, suuresti keskendunud keha. Kuid see ei tähenda, et teadvuse ei anta tähelepanu. Kõik liigutused on aeglased. On vaja keskenduda kasutamise. Output: Mõlemad seotud tavad keha ja vaimu. Jooga keskendub meditatsiooni. Pilates, kuidas kasutada meeles, et muuta oma keha paindlik ja sobib. Dünaamiline harjutused Jooga. Enamik poosid on staatiline, see on, jõuate neid samal ajal. Pikkus ei mõõdeta sekundit, kuid arv hingetõmmetega. Pilates. Selles suunas on 2 tüüpi harjutusi. Esiteks, kõik harjutused tehakse kohapeal kasutades linti või plaati. Nende eesmärk on arendada jõudu, paindlikkus ja vastupidavus. Teine tüüp kasutab treeningvarustust nimetatakse uuendati ja Cadillac, kelle süsteemid võimaldavad teil lisada tüsistus arendada jõudu. Nad ühendavad asjaolu, et kõik Koolitus koosneb teatud arvu ning kordusi. Output: Inimesed, kes ei meeldi dünaamilise liikumise sageli eelistavad jooga, leides, et see on kõige lihtsam variant. Nii et ärge võtke kergema vastupanu tee. Vali mida tahad. Kogemusest võin öelda, et võimu jooga ei ole lihtsam Pilates. Kasu Pilates. Iga harjutus Pilates süsteemi arendab paindlikkust ja tugevust. Ta pöörab erilist tähelepanu seljalihaseid ja kõht. Neid saab kombineerida teiste spordialadega või tantsu, nagu Pilates arendab vastupidavust. Output: Jooga - parim valik neile, kes otsivad arendada paindlikkust ja leida meelerahu. Kui teil on nõrk tagasi või soovi karmistada abs ja reied, siis eelistada Pilates. Peamine eesmärk okupatsioon Jooga. See kipub tegema inimene ennast vaadata, tea oma sisemaailma. Tulemus - leida meelerahu abiga teostada. Seega, mille peamine eesmärk on jooga - stressimaandajaks. Output: Jooga keskendunud rohkem tegelevad stress, kuigi me ei tohiks tugineda oma teeneid võitluses valu tagasi ja kael. Kuigi Pilates pigem püütakse anda võimalus teha ise tervemad ja tagasi. Kokkuvõte Et teha kindlaks, mida lähemale vaimus, ma soovitaksin teil olla nagu 5 istungid jooga ja Pilates. Ärge võtke selliseid koormusi, kuna see on ainus imerohi võitluses ülekaalu. Kahjuks või ehk õnneks ei cardio kaalu aurustub väga aeglaselt. Kuna tegevuse eesmärk ei ole aidata teil vabaneda Zhirkov. Nii et ärge unustage töötab, uisutamine, suusatamine või jalgrattasõit, tantsimine jne Kui sulle meeldib, ja pidin tegema nii, siis võid neid kombineerida. Nad täiendavad teineteist ideaalselt. Varem või hiljem sa märkad, et harjutusi midagi sarnast. Miks piirata ennast? 2 korda nädalas, osaleda jooga klassi ja 2 korda minna joogatunnid. Või tegeleda maja koos nendega omakorda.
|