|
Mitmel erineval viisil sa tead, et muuta? Olgu meil test ja leida out! 1. "karistada" ise halvad harjumused - hea võimalus vabaneda neist. False. See ei ole väga hea võimalus vabaneda halbadest harjumustest, näiteks söömine. Võite viibida ainult mõneks ajaks. Ainult harvadel juhtudel on see alaline positiivse tulemuse. 2. Dieedid ei saa muuta ebatervislik toitumine. False. Toidusedel tööd, kuid mitte ise. Oluline on ühendada parandus halbadest harjumustest ja mõtted suunatud kaalulangus. 3. Abi lähedastele püüdes muuta toitumisharjumusi on väga oluline . Tõsi. Kui sa üritad muuta väljakujunenud dieet, aitavad sõbrad ja sugulased suurendab eduvõimalusi. 4. Rääkige kõik ümber, et soovite - hea mõte. Tõsi. Las inimesed sinu ümber - kodus, tööl, sõbrad - et aidata teil ja toetab teid oma otsust kaalust alla võtta. 5. muutmiseks harjumused toiduga seonduvad on vaja piirata stressiolukorras. Tõsi. Vähendamine stress - vahend number üks edukas kaalukaotus. 6. Püüa mitte lugeda teksti reklaami ja informatiivne sisu dieeti. False. Mida rohkem tead, seda parem. Loe raamatuid, minge Internet, õppida viimaste uuringute ja telekat. Koguda nii palju teavet selle kohta, kuidas kaalust alla võtta ja kuidas süüa. 7. Kaalulangus nõuab suuri muutusi. False. Vastupidi, kaalulangus vaja muuta järk-järgult, vähehaaval. 8. Kui proovite kaotada kaalu või toitumisharjumuste muutmine, vähimgi katkestus ei sallita. False. Kui püüad midagi ise muuta, vigu ja rikkeid - normaalne reaktsioon. Õpi saagi ise oma vigadest - see on väga oluline muuta. 9. Iga muutus nõuab tahke kavatsused. Tõsi. Kui te olete valmis muutuma, siis näitavad kindlat kohustust seda teha. Lase muutus on prioriteet oma elus. 10. Kõik, mida sa pead muutma võim - võimu tahte. False. Tahtejõudu, kuidas tuleb ja läheb ajal dieeti. Seal on palju muid olulisi vahendeid, mis võivad mõjutada edu: pühendumus, planeerida, toetada ja võime tunnistada vigu. Mida rohkem sa tead, kuidas inimesed muutuvad ja kuidas muuta oma elu, seda rohkem võimalusi sul on muuta ennast.
|