|
Kevad toitumine toidu või kevadel Suurim kiusatus kevadel - on valik sõnaselge dieet, mis lubab teha lühike töö ülekaalulised. Aru ainult üks asi - ei ole kuidagi tagasi. Et kilogrammi ja tagasi ei tulnud, "ei too kaasa vangide pead hüvasti halvad harjumused toitumine. Muide, need päevad, mil sa istud jäigale dieeti, siis on aeg mõelda "kuidas elada". Milline tooted on panna rasva rist, kui neid on võimalik asendada, "mitte hulluks minna" ilma magus ja maitsev, kuidas korraldada oma sööki lõuna ajal tööl ja mida toita majapidamises - keetmine neile peale või proovida juurutada tervislikke toitumisharjumusi. Igal juhul hulgast 22 miljonit lehekülge, et otsingumootor toodab sõna "dieet" leiad kõik vajaliku informatsiooni, kuidas kaalust alla võtta. Ümberhindlus väärtused Kevad - see on aeg teha raske vaadata oma toitumise ja kustutada see kahjulik tootele kuju. Täpsemalt, mitte lihtsalt kustutada ja asendada need kasulikumad. Õnneks turgudel rohkem värsket puu- ja köögivilju, nii et - te olete oma viis vähendada tarbitud kalorite hulk. Kuid harjumus - teist laadi. Ja kuna iga nädal ostame poest või turult toiduaineid, täiesti hajameelne kõike muud. Mida teha? Kontrollige, millised tooted tekitavad kõige rohkem kasu kehale, ning seejärel hinnata, milline neist olid üsna teenimatult kustutada oma dieeti. Siis saate valida retseptid poolt koostisosa. Nii et mitte ainult sa lisada oma menüüsse tervislikku toitu, kuid ka õppida, kuidas kokk uued maitsvad. Isegi lihtsam - vaadata, puu- ja köögiviljade salateid. Sealt leiad palju kasulikku ja maitsvat retsepti. Lõpuks, kõige lihtsam viis, et tutvuda uusi retsepte - on tellida meie uudiskirja - näiteks "Kõige huvitavam ja maitsev retsepte ajakirja MyJane.ru». Kaalus ja ei saa depressioonis Kui teil on alati rõõmsameelne ja optimistlik ning toitumine (prognoosimine "sihvakas tulemusi") siis täida lihtsalt ja rõõmsalt, et saab ainult rõõmustada. Alles nüüd need inimesed - ühtsuse. Peale selle on neil pikk ja peenike kaalutu, kui mitte-toite - see on nende eluviisi. Kõik teised järgima toidu piiranguid oh kui raske. Eriti kuna kevadel - see on nn sesoonne depressioon, ja nii kui sa ei ole liiga õnnelik elu. Ja kui sa võta ennast selles veetlev, võluv, võrgutav kivi lemmik metspähklitega, pilgutab sind leti kassas, millest inspiratsiooni ammutada, kus võtma teise doping? Nagu praktika näitab, keeldumise lemmik asju provotseerib depressioon . Kevad depressiooni, ei korrutatakse piirangud võrdub "elu ei ole magus." Nii ei tee järske liigutusi. Vaatame, kuidas me saame olukorda parandada, ei oleks halvem. Selle koosseisu nimekirja kasulik maiustusi : Tume šokolaad, vahukommid, kommid, tarretised, mesi, moos, suhkrustatud puuviljad, suhkruroog, puuviljad ja marjad. "Parim aasta", kui rõõmu gastronoomiline naudingud ei jäta jälgi talje ja puusad, mulle ei meeldinud tahes toote nimekirjast . Põhimõtteliselt lakk piimašokolaad ja erinevaid maiustusi . Kui mõistsin, et "mitte miski siin elus ei jää karistamata," ma ostsin oma lemmik kommide "ühe suuna pilet" ja "asustatud" oma elu teiste . See on hea mitte ainult ülaltoodud põhjustel . Fakt on see, et näiteks musta šokolaadi ma kunagi "trampima" ühe istungi, nagu juhtus piima . Just seetõttu ei ole võimalik . Nagu ka paki vahukommid, mis asub vaikselt riiulile 3 päeva . Aga kas nende asemele, minu lemmik kommid "Royal Charm", nad on hävitatud 10. minut on "mängu" . Nagu näete, ei meeldi, lemmik maiustusi piirata kaloreid, nii raevukalt plahvatav organismis (eriti nädalavahetustel) . ponyalaaznoobraznymi kommid Colada ja erinevaid maiustusi (pochrah, mulle ei meeldinud tahes toote nimekirjast . Sest veenvam paar sõna kasutamine eespool nimetatud tooted. Dark shokola (mida suurem on kakao sisu, seda parem ja aeglasemalt süüa šokolaadi) ei kahjusta figuuri, kaitseb südant ja tõstab antioksüdantide sisaldust veres. Vahukommi ja pasta (ainult 300 kcal 100 grammi!) sisaldavad pektiini, joodi ja kaltsiumi, mis tugevdab veresooni, juuksed, küüned ja luud, parandada mälu. Jujube vähendab vere kolesteroolisisaldust, normaliseerib seedetrakti, eemaldab toksiine organismist, tugevdab luid. Agar sisalduvate marmalade, pundub soolestikus ja loob täiskõhutunde. "Petetud" mao töötab paremini ja kiiremini, edukalt allasurumine nälga. Mõdu kasulik organismi on rikas vitamiinide, aminohapete ja mineraalid (mangaani, magneesiumi, raua, jne). Kasulikud omadused moos, suhkrustatud puuviljad, suhkruroog, puuviljad ja marjad Kõik teavad, et neid süüa tervisele ja kaalust! Ah! Mida me oleme olnud? Kevadel me kunagi puudu mitte ainult romantiline, vaid ka vitamiine. See ei ole parim viis mõjutab üldist tervist ja naha seisundit, juuksed ja küüned. Naised kõige olulisem vitamiinid A, B, C, D, E ja K ning muidugi mikroelemendid kaltsiumi, raua, seleeni, tsinki ja teised. Lihtsaim viis - osta multivitamiini. Meetod on raskem ja poeffektivnee - teada, mida puudu teile ja teha "proovilasku." Tuginedes oma eelarve, saate valida kallim vitamiine (Ameerika või Euroopa) või kodune. Nagu öeldakse, igale maitsele ja eelarve. Ära unusta nn "kompleksid Beauty" - naha, juuste ja küünte. Nad sisaldavad nii et me peame vitamiine, aminohappeid, õlid ja muud ained, mis aitavad tugevdada küüned, tervemad juuksed ja parandada naha (Revalid, Perfectil, Vita Charm jne). Selles numbris Ideaalis peaks konsulteerima arstiga, kuid enamik meist "vanamoodne" kaasab abi mõistust nõu või apteekriga. Jätkub ...
|