|
Suur probleem - kaalust alla võtta, nii et teie ja istuda dieeti. Aga mida muud aitab teil saavutada eesmärk, lisaks dieeti? See on kogum lihtsaid reegleid, mis aitavad teil õnnestub. Iga eraldi võetuna, võib tunduda vastuoluline reegel, kuid koos nad annavad suurepäraseid tulemusi koos dieeti. Siin on nimekiri eeskirjadest, teeb, et parandada tegevuse dieeti. 1. Kui mul on liiga palju teha, ma palun, et aidata. See on probleem, et paljud naised, kui rütm elu muutub liiga küllastunud. Kui teil on liiga palju teha, küsige keegi teine seda teha, selle asemel, et alustada seal. 2. Ma veeta rohkem aega koos inimestega, kes toetavad mind. Factor Support - on väga oluline, et inimesed, kes soovivad muuta. 3. Ma visata kõik "ohtlik" ja kahjulikke tooteid. Ära kiusa ise. Muidugi, võite katsetada tugevust omal soovil, kuid tõenäosus, et sa kalduda valitud dieet kasvab. 4. Ma alati dieet tooteid. See on kohustuslik. Kasulik tooteid peaks olema alati käepärast. 5. Ma meenutavad lähedastele, et istuda dieeti. Rääkides oma kavatsusest kaotada kaalu, mille lõppeesmärk, siis tee seda, mida sa tahad, ja see julgustab mitte rikkuda oma sõnadega. 6. Ma kulutama vähem aega koos inimestega, kes julgustavad oma ahnus. Ärge kulutada palju aega koos sõpradega, kes kritiseerivad oma soov kaalust alla võtta ja edendada ebatervislik toitumine - see aeglustab protsessi kehakaalu. 7. Ma ei hakka lähedal köök toidukordade vahel ja kergeid suupisteid. Nii lihtne, kuid siiski väga oluline. Vältige toidu - ja siis suurendada oma võimalusi ei ülesöömine. 8. Ma tasub ennast edu dieediga. Tasu ennast edu selle eesmärgi saavutamiseks teeb kiiremat rakendamist. Positiivne suhtumine on, sest see on võimatu, muide. 9. Ma ei loobu eesmärke, isegi siis, kui muudatused ei märgata. Stage, kui ei ole ilmne progress - tavaline ja normaalne asi. Tuleb lihtsalt veidi kauem oodata. 10. Kuidas ma saan teada, et see on pidulik üritus, püüan tegeleda soov proovida kõike. Peaasi sellistes olukordades - valmis. Tavaliselt sel juhul sa ei tohiks piirata ennast täielikult, lihtsalt tühja kõhuga päev varem. 11. Ma ei tegele vaja kaalus kiiresti. Relax, olla kannatlik. Ootan kaotada teatud arv kilogrammi teatud aeg tulistama sa ära muidugi. 12. Ma mäletan, et keegi pole täiuslik. Ma võtan alaealine täitmiseks plaani osa toidust. Peaasi - mitte karistada ise, lihtsalt lõpetada ja jätkata järgida dieeti. 13. Ma mäletan hästi tunda, mitte ülesöömine. Pea meeles, kui sa tunned, süüa vähem ja kehakaalu. Positiivsed emotsioonid aitavad teil liikuda eesmärgi. 14. Ma ei söö salaja. Dieet saladus ei too midagi head. Söö avatud. Keegi ei karda. 15. Ma teen midagi, mis teeb mind ennast paremini. Aste oma enesehinnangut on otsene mõju tõhusust dieeti. Tee seda, mida teeb sind uhke. Nimetatud eeskirjade järgimine on kohustuslik, kui tegemist on toitumine ja kaalulangus. Nagu näete, mõned neist on otseselt seotud võimu ja mõned - ei. Te saate lisada oma reeglid ning mõned eespool ei tohi jääda. Kõik individuaalselt. Puuduvad magic dieeti. Ei ole kiire toit. Kehakaalu ja hoida end tavaliselt etapiti. Üldiselt muutuste tõttu oma mõtteviisi. See on midagi, mis muudab teie toidu jõupingutusi asjata ja kõrvaldada levinumaid vigu. Nii et ärge istuda - minna! |