|
Kohandatav positiivse laine Teadus on näidanud, et une ajal aktiivne hariduse neuronite - uus närvirakke. Kui me magama, meie keha taastub ja kogub jõudu, samas kui aju töötleb informatsiooni päev. Kui päev oli, pehmelt öeldes, "gay" ja me said stress, see võib mõjutada une kvaliteeti. Alateadvus on "push" probleeme ja püüame leida parim väljapääs sellest olukorrast. Ja kui me tahame ilusad unistused, teil on vaja hoolitseda selle ette. Kuidas? Tune jaoks parim. Lõppude lõpuks, meie ilu ja positiivne suhtumine on otseselt sõltuvad sellest, kui hästi me magasime. Need kaks komponenti suudavad suur mõju üksteist. Me näeme end, ilus ja hoolitsetud peegli meeleolu see tõesti suurendab. Omakorda meie välimus sõltub meeleolu, kus me elame. Muidugi, kui me oleme õnnelikud ja eluga rahul, me muutume veelgi kaunimaks. Veres rõdult endorfiine, aktiveerib aju, silmad põlevad, laeb optimistlik naeratus ... Me sära, ja kõik toimib. Lihtne, lihtne ja rõõmsalt. Kui ilu on enam-vähem selge, mis mõjutab meeleolu? Meie emotsioonid, muidugi. Aga neid on meil töötada. Et ärgata naeratusega ja nautida uus päev. Proovige valmistada magama ette. Me siiralt tänada selle päeva. Sa - hästi tehtud! Ja nüüd on aeg häälestada harmoonia, et saada energiat, uut energiat ja muutnud. Nii väliselt kui ka sisemiselt. Homme on uus päev ja uus teid. Juba ammu on teada, et aju me kasutame mõningal 3 protsenti. Nii et miks mitte teha igapäevast panust oma tervise ja ilu, tegelikult ei ole saladus, et positiivne laeng töötab imet. Kandke seda ise. Lubage avaldada oma sisemise potentsiaali. Töö ennast ja oma väärikust. Katsu ilus ja unikaalne. Sest mida sa tegelikult oled. Lõppude lõpuks, sa - on üks selline, ei ole teisi selliseid. Kinkige positiivseid emotsioone, sest meie mõtted on tuleviku kujundamisel. Kuula positiivne ja elu muutnud koos sinuga. Me tühistada aega enda jaoks Bed - koht puhata, lõõgastuda, puhke- ja üldist toonust, aga mitte ainult seda. ... Aga me ei ole sellest. Nii et jätke kõik oma plaanid, väljakutsed, saavutuste, probleemide ja väljakutsete kord magamistoa ukse. Ja pühendada seda aega ainult enda jaoks. Produktiivne ülejäänud hiljem aitab teil suurendada oma võimet avastada. Lõppude lõpuks, ta ei energiat ainult sina, vaid ka meeleolu. Nüüd sule silmad ja mõtle midagi tõeliselt kena. Kujutage lemmik maastiku või koht, kus sa end turvaliselt tunda. Kus te tunnete hea, mugav ja õnnelik. Mõtle seda nii palju kui soovid. Katsu harmoonia iseendaga ja lihtsus. See tunne aitab paremini mõista, mida sa tahad tõesti. Nii saab olla siiras iseendaga. Kuula oma südant. Hindan seda tunnet ja raduyte ise sagedamini! Lõõgastav Hingamine on vaieldamatult lahutamatu osa lõõgastuda. Näiteks hingeõhu aitab tegevust, ta laeb meile energiat ja jõudu. Hingata, vastupidi, see on suunatud lõõgastust, lõõgastumiseks ja puhkuseks. Katsu oma hinge. Relax keha, pakkudes näiteks kui hästi peitu sooja vanni ja lõõgastuda. Või proovige visualiseerida, kuidas te teete kena lõõgastav massaaž. Tunda pinget jättes lihaseid. Nagu mugav SPA-keskus, kus on ainult sinu ja su tunded. Kus on kõik ümber nagu keskkond, see aitab ainult oma lõõgastuda ja sisemise harmoonia. Õpi lõõgastuda, mitte ainult enne magamaminekut, kuid vahel tööd. See teilt energiat ja aitab leevendada stressi. Hea abi ja kuulmis koolitus. Räägi ise: "Ma olen rahulik ja enesekindel. Ma olen trahvi. " Sa tuju tema sõbrad, eks? Ja kõige esimene sõbranna endale ise - see on teile. Pea seda meeles. Ja hoolitsevad oma mugavuse ja isiklikku ruumi. Lõppude lõpuks, kui tunned hea, liiga hea, et teised sinu ümber. Selline on meelitanud meeldib. Ja see on nii kena - ümbritseda end harmooniline inimesi. Taastab Võta soe dušš enne magamaminekut seebi või dušigeel, lõhn, mis tõstab oma piiritust. Või eelistada lõhn lavendel, kummel, meliss, või roosi, näiteks. Usutakse, et neil on lõõgastav ja rahustava toimega. Vett ei tohiks olla liiga kuum, sest see mitte ainult kuivatab nahka, vaid mõjub ka aktiivsust. Ja et me oleme midagi. Enne magamaminekut saab juua kummeli teed või Melissa. Suurepärane vahend on ka soe tee piima ja mett. Kui muidugi, ei ole mee suhtes allergilistele. On teada, et piim sisaldab trüptofaani - aminohape, mis on kerge rahusti omadused, et väga hästi enne magamaminekut. Samuti on kasulik sugema. Soovitav on kombineeritud oli valmistatud looduslikest materjalidest. Kui te kasutate viimistlusvahendeid, siis kindlasti pesta neid enne magamaminekut. Juuksed tuleb ka puhata. Ja muidugi, õrn massaaž pea on väga kasulik. Töötame ilu Sleep - üks tähtsamaid füsioloogilisi protsesse inimkehas. Öösel, kui me magama, naharakud ei ole magama. Vastupidi, nad on uuendatud intensiivsemalt kui pärastlõunal. Toksiinid on kuvatud, kortsud on silutud ole hullem kui pärast süsti Botox. Unenäos, samuti aktiveerib kollageeni tootmiseks - valk, mis moodustavad aluse sidekoe, mis pakub oma tugevuse ja elastsuse. See puudus see valk viib kuiv nahk, kortsud, tselluliit ja juuksed igavus. On tähelepanuväärne, et magamise ajal, meie naha regenereerib 2 korda kiiremini kui ärkveloleku aja . Nähtavalt suureneb ja rakkude hingamist . Seetõttu on oluline, et valmistada naha magada . Puhastamine make-up on kohustuslik õhtul korra . Kuid igal juhul, nendel eesmärkidel ei kasuta seepi . Kuivale ja tundlikule nahale, näiteks korja puhastav kreem või vaht pesemiseks . Eelistatavalt on need allergia . Neid vahendeid saab kasutada ka siis, kui teil on - õnnelik omanik normaalsele nahale . Kui teil on kombinatsioon, õline või probleem nahaga, kasuta geelid pesemiseks . Mitte segi ajada dušigeelid! Kuid pidage meeles, et poorid naha Samuti tuleb puhastada . Nüüd, ärge unustage toonik . Ta peab olema sama seeria oma puhastite . Ainus viis, et saavutada maksimaalne mõju . Mis toonik sa ei ole lihtsalt värskenda nägu . Sa eemaldada jäänuseid make-up, vältida ummistumist poorid ja muidugi taastada happe-aluselise tasakaalu nahas . Nüüd, kus on rahulik süda võib kohaldada öökreem . On üks reegel: ärge pange seda otse enne magamaminekut . Aktiveerimine tooni Et ärgata värske ja ajakohastatud, kasutage lihtne enesemassaaži. See mitte ainult ei aita leevendada pingeid enne magamaminekut, kuid hakkab taastumine mehhanismid. Liikumine peab olema kerge ja meeldiv. Eriti kasulik massaaž jalgadele, kõrvad ja earlobes. Ja mitte ainult ilu, vaid tervisele. Nii saate töötada sama, ja tulemus ületab kõik ootused. Muide, usutakse, et hinnaline punkti ilu on meie poolt. Pöidla ja nimetissõrme vahel. Võta ennast kokku?! Ööbime tervisele Kui soovite peatada noorte? Get piisavalt magada. Selgub, et unepuudus viib mitte ainult kroonilise väsimuse, vaid ka kiire vananemine organismi. Mis mõjutab hiljem väljast. Muidugi, siis võite pöörduda kosmeetika ettekääne. Kas tuleb lummav mõju, kui sa oled nii väsinud, et silmad ei põle? Ilu tuleb seestpoolt. Get piisavalt magada ka mõjub soodsalt immuunsüsteemile. Une ajal, stabiliseerida vererõhku ja isegi suhkrut. Ja mis kõige parem, joosta isetasandusvusvõime mehhanismid. Lõppude lõpuks, meie keha teab kõige paremini, mida ta vajab. Stroyneem Uuringud näitavad, et tänu unepuudus kehas võib häirida tasakaalu hormoonid, vastutab protsessi põletavad kaloreid. Eksperdid on ühel meelel selles, arvates, et läbi dieedi või kasutamise ilma magada ei saavuta täielikku maagiline tulemusi. Seega, piisavalt magada, head ja noortele!
|