|
Vitamiinid (ladina. elulugu - Life) - füsioloogiliselt aktiivsete orgaaniliste ühendite eri keemilised omadused, see on absoluutselt vajalik normaalseks eluks. Nad on vajalikud toitained (välja arvatud nikotiinhape), sest nad ei ole sünteesitakse inimorganismis ja tegutsema peamiselt toiduainete koostist. Vitamiinid on kaasatud kõik protsessid organismi ainevahetust. Kuni 1900 Vitamiinid jagunevad meie keha täiesti toidust ja muutused dieedis võivad muuta liikide ja vitamiinide, pärit toitu. Vitamiinid hakkas tootma nii tavakemikaale ja nad said laialdaselt kättesaadavaks odav pillid aastakümneid, mis võimaldab täiendada dieeti. Samas tuleb meeles pidada, et praegu müüakse apteekides vitamiinid on sama ravimid, nagu iga teine ravim, mida saab kasutada ainult siis, kui arst on teile määranud ja rangelt kooskõlas, et arst annust. Huvitavad! Vanad egiptlased teadsid, et toitmine patsiendi maksa aitab ravida öö pimedus, haigus, mille põhjuseks on vitamiini puudus A. Kuid väärtuslik vitamiinide ja on olnud taimse ja liha toiduks. Seal on rohkem kui 20 looduslike vitamiinidega, millest paljud on taimedes ja siseorganid. Väärtus teatud toiduained, mis toetavad tervist, on tunnustatud enne vitamiinid avastas ja uuris. Tähelepanu! Tasakaalustatud toitumine annab keha ka vitamiine ja mineraalaineid, ja täiendava manustamise ravimite ja toidulisandite enamik inimesi ei ole mitte ainult vajalik, kuid isegi mitte ohutu! Vitamiinid Toitumine Vitamiin A (retinool) . Provitamiin A või karoteen, mida leidub taimedel, inimese keha ise on ümber vitamiini. Karoteen leidub porgandis, tomatid, peet, petersell ja sibul, naistepuna, nõges, raudrohi, melon, kõrvits, karusmarjad, vaarikad, ploomid, sõstrad, aprikoosid, virsikud, astelpaju, pihlakas, kibuvits, pähklid. Vähene vitamiini organismis põhjustab juuste murdumist, kuivus ja naha ketendus, kortsud, akne, haprad küüned. Vitamiin B1 (tiamiin) peab erinevates vormides akne, rasune, pigmendilaigud, dermatiit, juuste väljalangemine ja kehv karvakasv, oma hallinemise. Sisalduvate Nettles, banaanid, viinamarjad, vaarikad, sidrunid, arbuusid, lina, kapsas, kartul, peet, suvikõrvits, maasikad, nisu ja riisi kliid, naistepuna. Huvitavad! Aastal 1331 Pekingis, mongoolia Hu Sihui on avaldanud kolm teos "Olulised põhimõtted, toiduainete ja jookide", süstemaatilist teavet terapeutilist rolli toitumis- ja tervisealaste kinnitas vajadust kombineerida erinevaid tooteid. Vitamiin B3 (pantoteenhape) vajalikud protsessi ainevahetust. Samuti reguleeritakse teket pigment juustes. Mis puudub pantoteenhape organismis on ennatlik hallinemise ja juuste väljalangemine. Vitamiin aitab kuivaks ja longus nahka, seborröa, raviks põletuste ja haavandid. Vitamiin sisalduvate kliid riisi, nisu, porgandid, kurgid, petersell, salat, ploomid, sõstrad, tomatid, kõrvits, squash, kaunviljad, pagaripärm ja teised. Huvitavad! Aastal 1920, Jack Cecil Drummond ettepanek jätta välja «e» sõna «vitamiin», sest äsja avastatud vitamiin C ei sisalda amiinkomponentide. Nii vitamayny terasest vitamiine. Vitamiin B6 (püridoksiin) kasulik rasusele, vulgaarne ja roosa akne, seborröa juuste väljalangemine, dermatiit. Mis puudub püridoksiin läheb atroofia epidermise rakke, juuksejuuri ja rasunäärmed. Vitamiin suurtes kogustes sisalduvate koirohi, sibul, kartul, kapsas, kurgid, petersell, tomatid, riis, nisu, palju puuvilju ja marju. Vitamiin B9 (foolhape) See stimuleerib nahka, soodustab normaalset karvakasv, on kasulik kortse, roosa akne, dermatooside. Foolhape on leitud arbuus, melon, kapsas, porgand, sibul, kurk, petersell, salat, tomatid, vaarikad, astelpaju, õunad, pagaripärm, nisu, rukist. Huvitavad! Aktiveerimine toimub vitamiine erinevate elundite. Näiteks B vitamiinid on aktiveeritud maksas. D-vitamiin on aktiveeritud nahas (toimel ultraviolettkiirgusele ja neerud).
|