 Arstid iga päev minna ohtudest maiustusi - ja figuuri ja tervise. Ja sa (nagu mina) ei suuda ette kujutada elu ilma šokolaadi ja muud maiustused rõõmud? .. Aga no lootusetu olukordades.
Alustame šokolaadi. 100 grammi šokolaadi magusat, nagu öeldakse, "ühe hamba" - sõid ja ei märganud. Eriti kiiresti minema arvelt šokolaadi täidisega - võib olla sellisel ajal (eriti tee) süüa 150-200 grammi. Teine asi, kui me asendada piimašokolaad kibe. Tegelege see ei ole nii lihtne - rikas maitse rasked lahingud tagasi isu palju kiiremini - juba "Satel" 30-50 grammi. Lisaks tumedat šokolaadi me toome keha rohkem head.
 Sugar kutsus valge surm. Seda probleemi lahendada lihtsaid - piisavalt asendada valge pruuniks. Muidugi kallim roosuhkrut, kuid see ei sisalda ohtlikke aineid, nagu fosforhape, vääveldioksiid, sipelghappe, kasutatakse rafineerimisnõudluse suhkrupeet. Tänu kergelt töötlemine, pruun suhkur kõrge valgusisaldus (muide, on suurem kui piima- ja paljud juustud). Pealegi, pruun suhkur sisaldab oluline organismi selliseid aineid nagu kaltsium, magneesium, vask ja raud. Lõpuks seda tüüpi suhkru teeb maitse kohvi ja tee on palju lõhnavad.
 Rääkides kohvi. Harjunud juua tass pärast tassi? Ma näen ... Nii firma kolleegi, siis peesitama kontoris (pärast kuumutamist ei ole kaasas), lihtne nautida oma lemmik maitse tuju end enne rasket tööd. Kõik on selge, kuid selles olukorras on nii - kofeiinivaba. Maitse brändi ei erine, kuid mitte kahjustav mõju organismile, ei kofeiini sõltuvus. Ja mis julgust? - Te küsite. See on väga lihtne - sa ei joo 1-2 tassi päevas kofeiini kohvi, ja ülejäänud - ilma temata.
 Räägime mõne muu joogiga. Mis smuutid on võimalik korraldada puhkus lastele ja täiskasvanutele. Küsimus on ainult selles koostisosi. Kui te kasutate koort, piima ja palju suhkrut, mis ei ole sugugi juua toitumine (800 kcal up). Kui aga eelistada madala rasvasisaldusega tooteid, sama kokteili sisaldab murdosa kaloreid.
Ühesõnaga, et säilitada tervist, ilu ja harmoonia, ei ole vaja ohverdada oma lemmik maitsed. Sa lihtsalt vaja teha õige valik.
|