|
Nagu me kõik teame, vitamiine vaja organi aastas, ja nad vajavad süüa regulaarselt. Kui talvel saab varuma suvel ja sügisel vitamiine, mis on nii helde puu- ja köögivilja soojal aastaajal, siis ei ole probleeme tekiks. Aga kahjuks, kui palju õunu sõime eile, täna vajame uut partiid. Ja kui mõelda sellele, et iga päev vitamiini sisaldus puu-ja köögivilju kitkutud vähenenud, selgub, et kasu selliste varude muutumist keset talve on üsna väike. Siiski, mõned puuviljad ja köögiviljad toitainete kao väga kiiresti, samas kui teised jäävad enam, ja see on oluline võtta arvesse! Isegi lõpus talvel hästi säilitada vitamiine õunad, talvel pirnid, apelsinid, mandariinid tiheda nahka. Siit köögiviljad pikka aega selles osas kasulik, kapsas, porgand ja peet. Aga tundub kasulikum kui puu- ja köögiviljad - mahl neid! Mahlad on paremini omastatav ning organism kasutab vähem energiat oma assimilatsioon. Ja pealegi, juua klaas porgandimahla on palju lihtsam ja nauditavam kui süüa, ehk kolm porgandit keskmise suurusega, millest see on valmistatud. Mahlad - mitte ainult rikastada keha vitamiine ja mineraalaineid, orgaanilisi happeid. Looduslikke antioksüdante, mis sisalduvad mahlad, haavatavuse vähendamiseks rakkude haigus ja vananemine, edendada tervist ja kaitsta kroonilisi haigusi, seisundi parandamiseks naha, juuste ja küünte. Lisaks mahla ei ole ainult "ilu jook" ja "juua mõistuse." Aineid, mis mahlad, aitab organismil toime tulla probleemidega, näiteks - vähendada luure, mälukaotus, meeltesegadus. Kui aus olla, mahl - mahla, viha ... ja muidugi ideaalne variant - see on värske (värske) mahla. Juice - värske, - parim valik! Mahlad värske koheselt imendub inimorganismis, see on nende eelis puu. Unustamata seda, et värske mahl ei sisalda säilitusaineid ja muud "kauamängiv" trash, igal aastal fännide arvu, näiteks sama värske oranž (greip, õun, jne) muutub üha mahla. Ja õigustatult - soovitatav päevane kogus tarbimise C-vitamiini on 60 mg., Ja 275-unts klaasi apelsinimahla - mahl sisaldab 100 mg (energeetiline väärtus on 98 kalorit). Peaasi, et on käsi ja apelsinid ... mahlapress. Pigista, valada ja juua! Soovitav on kohe, sest näiteks mahla tsitrusviljade ilma säilitusaineteta säilitab oma kasulikud omadused ainult 5-10 minuti pärast pressimist. Samuti ei ole vastupidavad ja muud värsket mahla, ja puu-ja köögivilja, et valmistuda tulevikus nii, et nad ei peaks olema, aga muidugi kasu nende tarbimine on kõige suurem. Pea meeles, et iga puu selle iseärasusi. Köögiviljade, puuviljade, mix, - mida valida? Iga mahl on näidustused ja vastunäidustused, aga kui sa oled täiesti terve, sel juhul saab lähtuda ainult maitse ja isiklik eelistus. Kui mõtleme puu- ja marjamahlad, ekspertide kasulikkust erineda vahel valida viinamarja ja granaatõuna mahla. Selleks, et anda palm! Rikkaim antioksüdante - tume viinamarjamahla. Teadlased võrdleksin seda oma raviomadusi punane vein (veini antioksüdante rohkem, kuid tunduvalt rohkem mahla võib juua ei kahjusta tervist). Granaatõuna mahl täiesti parandab immuunsust. Seda nimetatakse ka hematopoeetiliseks mahla, sest see aitab moodustada punaseid vereliblesid ja tootmiseks hemoglobiini. Granaatõuna mahl on lihtsalt asendamatu aneemia ja pärast viirusinfektsioonid. Ta on rikas raua ja teiste maavarade elemendid. Kinnitamata õunamahla rauarikas, see on kasulik juua kui rauapuudus (aneemia). On ka palju kaaliumi ja boori - element, mis tugevdab luid. Regulaarne tarbimine õunad ja õunamahl aitab pikendamise inimelu, samuti noorendamine keha. Briti teadlased Instituut Food Research in Norwich leidnud õunad keeruline element, et turgutab südant, parandab vereringet ja suurendab kaitse tase immuunsüsteemi. Vastavalt tulemustele katseid vabatahtlikega, kes jõi iga päev märkimisväärset õunamahla, eksperdid on leidnud, et nende südame ja kogu keha Noort vähemalt 17 aastat. Kuid kõige kasulikum selles mõttes hapu loodusliku õunad, vaid ka kultuuri, magus õunad on väga käegakatsutavat kasu. Ananassimahl - Parim mahlad naistele, kes vaatavad oma arvud seotud fitness dieedipidajad. Ananassimahl sisaldab bromelain - looduslik vahend, põletab rasva ja turgutab keha. Ananassimahl on kasulikud ka stenokardiaravimina ja neeruprobleemid, külmavärinad ja on hädavajalik stress suurepäraselt mõjub pankreas, eemaldab vedeliku kehast, mis aitab ennetamisel tselluliiti. Virsikumahla - See sisaldab kaaliumi, mis toidavad südamelihast. Apelsinimahl - Mis on mahla C-vitamiini suurendab immuunsust, kaitseb paljude haiguste, sealhulgas kae, vähk. Apelsinimahl - kasulik närvi funktsionaalsed häired - stress, närvilisus ja jõuetus postshokovyh riikides, see on suurepärane allikas foolhapet vajalik, et vältida vigu, loode Mandariinid ja mandariini mahla Nad on täiesti unikaalne Phytoncide omadused - ja seega on üsna tugev antimikroobsete mõju levib ja patogeenid. Jõhvikamahla (mahl) takistab igemehaiguste, aitab leppida kuseteede infektsioonid. Põhilised jõhvikad - kutsuda kasvajavastane toime, pärsivad kasvajate kasvu ja C-vitamiini suurendab immuunsust. Triterpenoidid (sisaldub ka jõhvikas), keemilise ja geneetilise koostise lähedaste koosseisu inimese steroidi hormooni - eriti suguelundite ja põletikuvastane (kortisool et al.). Seega, kui puudujääk, jõhvikas aitab luua hormonaalsüsteemi. Joo jõhvikamahla (mahl liiga Kiesel) - mitte vähem kui 0, 5 liitrit päevas. Väga abivalmis ja köögiviljamahlad, neil on suurem osa vajalikust meile mineraale, vitamiine, mikroelemente. Ja kõik see kraam lagundatakse 100%, ja koheselt - 5 - 10 minutit. Koos mahla hood toksiine, toksiinid, tapab kahjulikke mikrofloora ja parasiite, tervendab kahju, aktiveerib ensüüme. Tomatimahl ilma soola See kaitseb mitme vähivormi. On teada, et tooted värskete tomatite sisaldada lükopeeni suureneva kontsentratsiooni kui puuviljad. Lükopeen on seotud vähenenud vähiriski järgmistest organid: suu, kopsud, magu, maks, rinna-, emakakaela-, mao-, käärsoole- ja pärasoole. Lisaks lükopeen kaitseb südant mõju vabade radikaalide, vähendades südame-veresoonkonna haigused. Porgandimahl See sisaldab karotenoide, mis on ümber keha vitamiin A. Siit oluline vitamiini ja raskusaste sõltub meie visioon ja ilu nahk, limaskestad ja riigi hingamisteede ja seedeelundite. Lisaks porgandimahla palju kaaliumi ja foolhapet. Peedi mahl See sisaldab suures koguses vitamiine, aminohappeid, suhkruid, joodi, rauda, mangaani. Mahla peet aitab: parandada vere, puhastab maks, neerud, veresooned, sapipõis, suurendada vastupidavust viiruste ja stimuleerida lümfisüsteemi, taastada jõudu, alandab vererõhku. Joomine värske toores peet mahla, siis tugevdada keha, parandada ainevahetust, säilitada värskus ja ilu nägu. Peedi mahl - nn "mahla naised." See on kasulik kõhukinnisus, aneemia, südamehaiguste ja seedetraktist. See on suurepärane make-up keha vitamiine ja mikroelemente. Et alustada kohaldamise peedi mahl on vajalik ning väikeses koguses (1 spl. Spoon) või segus teiste mahlade, nagu porgand, järkjärgult vähendades porgandimahla. Enne kasutamist peedi mahl tuleb hoida külmikus mitu tundi. Kapsas mahla tugevdab veresooni, stimuleerides regenereerimise limaskestarakkudes seedetrakti, normaliseerib lipiidide ainevahetust, zarubtsovyvaet haavandid. Rohkem tuleb märkida, et segu puu- ja köögiviljade mahla mitte ainult maitseb paremini igaühel eraldi, aga ka palju muud kasulikku ja parem imendub organismi. See on ohutu segada puuvilja- ja köögiviljamahlad, töötlemiseks ja mastering keha vajab samal ajal. Erinevalt loomulik puu-ja köögivilju, et toitumisspetsialistid ei soovita segada ühe söögikorra. Kokteil mahl peet, porgand ja oranž toonid neerufunktsiooni. Täiesti ühendab õun, porgand, seller, kurk. Julgelt proovida näiteks mõne retseptid edukas mahla segu: 1. Mash pool banaani, et riigi kartulipüree ja lisatakse 200 ml apelsinimahla. Lisaks vastutab vitamiine, see jook aitab leevendada sümptomeid algstaadiumis nohu. 2. Sega apelsini ja greibi mahla (kolmas tass), lisada supilusikatäis sidrunimahla ja segada. 3. Sega 200 g porgandimahla, lisada mahl pool apelsini ja sidruni kvartalis. Saadud segu, lisada teelusikatäis mett. Võite valada pool tassi siin keefir. 4. Tonic Juice 4 porgandit, 2 õunad toored, 100 gr. värske mädarõikaga. See teos mädarõika mahl annab lisavõimalusi -Parem kvaliteedi ringluse ja kaitse viirusnakkuste. Mahlad pakendist - head või kahju? Kahjuks ei saa alati leida aega, et ravida ennast värskelt valmistatud jook, ja mõnikord lihtsalt liiga laisk, et pesta iga päev mahlapress. Läksime kasuks supermarket, ja midagi paha selles põhimõtteliselt ei. Vaatamata sellele, et poevargused ei asenda värske mahla (kasulikkuse), kui ei ole alternatiivi - mida saab kasutada ja looduslikud joogid, mis on riiulitel. Kaasaegsed tehnoloogiad võimaldavad toota väga kvaliteetseid toode, ilma säilitusaineid ja lisamata suhkrut, Peaasi, et need tehnoloogiad on tõesti ellu. Ja seal on küsimus meie valik. Hoolikalt lugeda, mida on kirjutatud pakendil, eriti väikeste tähtedega Tasub meenutada, et nii-lemmik reklaami fraas "Sada protsenti mahl" tõesti ainult tähendab "sada protsenti naturaalne," mis on, lisamata "kemikaal", kuid ei ütle midagi vee protsent mahla ja suhkrusisaldusega. Nii nime all "sada protsenti" saab müüa ja väga lahjendatud mahlad. Pöörake tähelepanu aegumiskuupäev ja tootmise ajal. Säilivusaeg kõige naturaalsed mahlad - kuni kaks aastat, kuid see on parem valida toode vanusega vähemalt kuni aasta. Rohkem pakendil märgitud, mil viisil valmistatud mahl (kontsentraadist või otsese kaevandamine) Valmistati otsese ammutamine - kõige kasulikum, sest see meetod võimaldab salvestada töötluse mahla maksimaalselt väärtuslikke aineid. Vitamiin tasakaal nad tavaliselt maitsestatud õigesti. See on armas juua igapäevaseks kasutamiseks. "Juice" kosmeetika Mahlad puu-ja köögivilju saab edukalt kasutada maske, vedelikud, toonikud. Võite kasutada kombinatsiooni erinevate mahlade ja muude koostisainete kokk suurepärane looduslik kreemid. • 1 spl. lusikatäis õunamahla, 2 spl. lusikaga mahla kapsas. 35 g lanoliini ja 20 ml maisiõli. Sulami lanoliinõli ja lisage sooja osad segu mahla, segada ühtlaseks. Hoida külmkapis. Normaalsele ja kuivale nahale. • 1 spl. tl kõrvitsa mahla ja pirni mahla, 10 g mett ja mesilasvaha, 35 g lanoliini ja 5 g nisu tärklis. Mahlad (soojendusega) segada meega ja tükid lisada kuni vedelik sulam vaha ja lanoliini veevannis. Segades lisatakse tärklist. Kreem on kasulik vananevale nahale. Sidrunimahl on väga populaarne pleegitina ja koos munavalge annab väga hea vahend naha tõstev efekt. Tervislik mahlad mask ja juuste. Näiteks hästi tugevdab juustele järgmises koosseisus: 2 spl. lusikas kapsas ja virsiku mahl, segada toores munakollane, 20 g brändit ja 20 g mett. Kammige laia hambad nürid leviku segu kogu pikkuses juustele ja murrab polüetüleenist isoleerimine üle rätik. Pärast 2 tundi pesta juukseid. Naistele, kes unistavad kaalust alla seadmata ohtu tervisele ja ilu võib soovitada kord nädalas, et asendada kõik sööki naturaalsed mahlad - puu- ja köögiviljade. Kuu aega hiljem kasu saab näha nägu ja joonisel!
|