|
Valk, mono (põhineb ühel toode) ja teised äärmiselt madala kalorsusega dieedid on väga tõhus, kuid tihti kaasa häireid koosseisu sapi halvenemist maksa ja sapipõie, samuti defitsiit asendamatute rasvhapete ja rasvlahustuvate vitamiinide. Vähene looduslike taimsete rasvade suurendab ohtu kahjustada membraane maksarakud, aju ja endokriinnäärmed. Selle tulemusena isiku kogeb ebamugavustunne: unisus, letargia ja ärrituvus, halveneb naha seisundit ja juuste, väsimus telerit kiiresti. Ebameeldiv sümptomid on veelgi keerulisem puudumine vitamiine, kahjulike keskkonnatingimustest ja pidev stress. Selleks, et mitte riskida tervise võitluses ülekaalu, ekspertide nõu, et täita mõned põhireeglid . - "Ainult tervislikke eluviise, kehalist aktiivsust ja tasakaalustatud toitumine võib taastada nõrgenenud organismis ja astuda erinevate viiruste ja infektsioonide," - ütleb EI Vovk, KMN, dotsent ravi kliinilise farmakoloogia ja kiirabi väljakutse Moskva Riikliku Ülikooli arstiteaduskonna ja Stomatoloogia (MSMSU). - Jälgi toitumist ja vältida olulisi kaalulangus - kaalus rohkem kui 500-700 g kuus kahjulik organismile. - Ärge nälga - igapäevane toitumine peaks koosnema tervisliku toidu, kuid sisaldavad piisavalt vitamiine, mineraale ja muid aineid, mida keha vajab. Me ei peaks püüdma kompenseerida vitamiinide tohutu annuste multivitamiini kompleksid. Long vastuvõtt sünteetilisi vitamiine võib olla üsna tõsised negatiivsed tagajärjed keha - näiteks põhjustada allergiat. Kui te järgite soovitusi eksperdid, õigesti ja järjekindlalt võidelda ülekaalulisuse, dieet võib olla suur kasu keha. Statistika järgi on normaalkaalus inimesed kannatavad vähem hüpertoonia, diabeet ja südame isheemiatõbi on stabiilsem immuunsüsteemi, on liikuvamaks ja aktiivsemaks.
|