|
Järgmine - toodete loetelu, mis peavad olema alati oma peaga või käekotti. Psühholoogid on ka soovitatav treenida kodus uusi harjumusi, või üksi, oma jõupingutusi, et luua korralik sisu külmik ei piisa. Tooge oma laste supermarket, las nad näevad, et sa valida. Sama kehtib ka tema abikaasa, see ei tee haiget haridusprogramm. Puuviljad ja köögiviljad Igal aastaajal, enamik dieeti iga naine peaks puu- ja köögivilju. Vähene vitamiine negatiivset mõju mitte ainult tervist vaid ka välimus. Väga sageli, keha, tunne puudust toitaineid, võtab nad nende reserve, eriti sidekoe muutub vähem kollageeni, mis omakorda suurendab tselluliiti. Seetõttu peavad naised sööma puu- ja köögivilju vähemalt 4 korda päevas. Toitumine soovitavad süüa bio-mahetooteid kasvanud ökoloogiliselt puhas piirkondades ei kasutata keemilisi väetisi. Tulenevalt sellest, et bio-köögi-ja puuviljad pestitsiidide, herbitsiidide, nitraadid ja muud lisandid, hävitades palju vitamiine ja mineraalaineid sisalduvate mahetooted on 20-30% rohkem vajalikke toitaineid naiste tervise ja ilu. • Avokaadod - Meister arvu toitaineid, et parandada nahahaigus ja tagastab läige pleekinud juuksed. Lisaks vitamiinid A, B, C ja D sisaldavad erilisi aineid avokaado, Dehüdroepiandrosteroonatsetaadi vastutab sihvakas keha. Nad kiirendavad ainevahetust, lagundatakse izybotok vere kolesteroolisisaldus ja säilitada keha heas vormis. Naised Mehhiko avokaadod hõimud nn "ilu õli" ja kasutas seda kreem näole. Töötlemata nahk avokaadod oli loomulik pintsliga eemaldada naha ogubevshey jalad. • Greip - Unikaalne toode, mis sisaldab bromelain - looduslik rasvapõletaja. Kui 2 nädala jooksul iga söögikorra süüa viil greipi või juua greibimahla 150 g, siis on võimalik kaalust alla 2 kg. Neuroloog ja psühhiaater Alan Hirsch, lavastaja teadusfondi lõhn ja maitse Chicago, leidis, et silmis mehed naised, roosa greip lõhn, vaadata noorematel 5-6 aastat. Eksperimendis, naine "proovida" erinevad maitsed sealhulgas lõhnad banaan, brokkoli, lavendel, kuid maitse greip mõjutab taju mehed. • Tomatid ja kõik punased köögiviljad kaitseb nahka vananemise ja kortsumist predotvraschayuschayut. • Kapsas - Asendamatu toode toitumine naisi, kes unistavad ilus kuju elastne rind. Ühes marineeritud kapsas parandab jumet ja aitab vabaneda ebatäiuslikkuse nahka. Piimhappe hapukapsas normolizuet kõht ja aitab kõrvaldada toksiinide keha. Valgusisaldusega toiduained • Valgu ühendused moodustavad "skelett" inimorganismis. Ta pooderzhivaet toonides, mille ülesandeks on elastsust lihaseid ja luude tugevust. Võime oletada, millised on vähene valgu keha - longus naha, tselluliidi ja lõtvunud lihased. Seega toitumine peaks sisaldama iga naine liha Eelistatult madala rasvasisaldusega sorte. Sel juhul suurepärane maheliha, nagu rasvasisalduse seal on mitu korda väiksemad tavalised. • Kala - Hea allikas rasvhapped Omega-3 ja Omega-6. Tänu oma põletikuvastaste omaduste nende hapete fenomeniga erinevate põletike naha ja edendada naha hüdratsiooni seestpoolt ning suurendada kollageeni. Piimatooted • Klaas piima meega või suhkruga, parandab jumet ja vähendab pigmentatsiooni. In mahepiima sisaldab 4 korda rohkem omega-3 rasvhappeid aitab siluda nahka ja parandab selle niiskuse tase. Võimas kuninganna Egiptuse Cleopatra piima peetakse parim vahend kortsude teket. Mask tassi piima, mett ja aaloed aitas teda tulla tõhusalt toime naha vananemist. • Selleks, et pehme sile huuled peaksid sööma ainult 40 grammi juustumass päevas. • Kõvad juustud - Peamine allikas kaltsiumi, on vaja tugevat küüned ja hambad. Lisaks juust sisaldab rohkem valku kui liha - rohkem kui 22%. Maiustused, maitseained ja muud tooted • Mõru šokolaadi mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. See on tõeline sahver antioksüdante, mis kaitsevad rakke vananemise eest. Nii üks plaat musta shokoloda sisaldab sama palju toitaineid kui 6 õunad. Tume šokolaad hea hambaid. Sest see sisaldas antiseptikumid šokolaadi kaitseb hambaemaili lagunemine. Iga hamba moodustub plenochka nähtamatu, mis takistab hambakivi. • Kaneel See aitab organismil suhkrut omastada tõhusamalt. Just pool tl kaneeli paar korda vähendab tase suhkrut veres ning takistab teket rasvhapete hoiused. Oriental kaunitarid valmistamiseks kasutatud kaneeli kehakoorija. Scrub kaneeli, musta pipart jäme, oliiviõli ja jämedat soola suurepäraselt puhastab ja toniseerib nahka ja stimuleerib vereringet ülemine kiht epidermis. • Punane vein Väikese koguse soodsat mõju nahka ja parandab ainevahetust.
|