|
Kõige tähtsam on, minu meelest, et sellistes olukordades - mitte paanikasse sattuda ja mitte võtta kiirustades oli (sageli õige) lahendusi, mis võivad teha rohkem halba kui head. Mis minu kõrgus on kuuskümmend sentimeetrit, ja nii suur "pluss" on mass vajalik pikaajaline ja süstemaatiline töö iseendaga. Muidugi, see ei ole lihtne, sa pead harjutama end mõnevõrra erinev eluviis. Programm koosneb mitmest esemed See parim kolmest: 1. Õige toitumine. 2. Paastumine päeva. 3. Harjutus. Ma saan suurepäraselt aru, et see ei ole viimane avastus, kuid soovitan teil lugeda edasi. Vaatame kõik kolm punkti, et. Õige toitumine Minu toitumine ei ole väga erinev tavalisest, kuid see on palju väiksem kalorite. Hommiku-, ma kindlasti süüa putru. Minu jaoks ei ole see nii oluline, mida nad ütlevad seda toitu, kuid mis siis, kui me püüame toita oma lapsi on see roog igal hommikul? Just seetõttu, et "ühe pudeli" ja saada energiat, ja palju kasulikke aineid. Ei vaielda. Kuid pidage meeles, et putru ise on süüa, sest erinevalt last vee peal ilma võid. Või piirdub asjaoluga, et õli on jama, aga see on ainus loom oma toitumises terveks päevaks. Minu osa veidi erinev osa minu kolmeaastase tütre. Ma tavaliselt õhtusöögi köögiviljasupp või hautis, kuigi mõnikord on raske vastu panna pasta. Õhtusöök on minu lihtne asi absurd: üks paprika üks keskel Pomidorka ja peotäis hakitud kapsas, maitsestatakse taimeõliga ja näputäis soola. Või üks suur õun! Aga kuidas ilma rasvhapete aminohappeid? Tegin ise kala päevas - laupäeval. Eraldi toit Üks nädal söön eespool nimetatud põhimõtetele, peab olema täielikult välistab loomse toidu. Te võite arvata, et selline iganädalane postitus. Mis ei ole valmistada ennast väga postitus, et paljud jälgida, kuid on valmis sooritama seda lõpuni? Kehaline aktiivsus Selleks, et olla tõeline edu Esiteks, sa pead hakkama mõtlema erinevalt. Ärge arvake, et sa tahad kaalust alla, oleks õigem mõelda, mida sa tahad, et tuua kõik lihased keha toon. Sest süstemaatiline lähenemine sellele küsimusele on kõige parem alustada minna jõusaali. Ärge alustage kolm korda nädalas, ja tunnen ennast ei ole vajalik, sest muidu tekib soovitud mõju. Kaks korda nädalas - on parim valik, siis nad ütlevad, odav ja rõõmsameelne. Et alustada koolitust, muidugi, parim treener, kuid väikelinnades, treeningkeskus tavaliselt töötavad osalise tööajaga treenerid, nii ei ole alati olemas, kui me sinna minna. Minu puhul on nii, kahjuks. Aga ma olen veidi kaldus teema. Kuna koolitus, soojendada. Selleks, teen veidi venitades ja minge teele. Alustame samm aeglaselt, järk-järgult üha kiiremini ning lõpuks minna sörkimine ja siis vastupidises järjekorras teeb sama. Siis jälle, saate käivitada samal põhimõttel nagu eespool kirjeldatud, või võtta teine treener töötada välja jalalihaseid. Umbes käed ja õlad on nii et me ei unusta, sest pakume kõigile lihaste toonust. Selleks on mitte ainult koolitajad, kuid kestad, et saad valida juba oma äranägemise järgi. Ärge lõpetage pooleldi, arvestades, et juba hea töö neile. Lõppude lõpuks, hea poboksirovat või minna Vibrating ja massaaž "eriti ohtlik" saitidel. See koolitus on läbi. Muidugi, harjunud järgmisel päeval saad "murda". Uskuge mind, kurat ei ole nii hirmus, kui ta on värvitud. Jätkates antud programmi ilma grimaces ja uverstok, valu möödub kiiresti. Sa ei saa olla ilus ja ihaldusväärne, ei taotle seda pingutust. Muidugi, kaalu, ja koos nendega ja sentimeetrit, mis ei kao üleöö pärast üks või kaks nädalat, kuid ühtlase põlemise "halb" kaalu, keha palun mitte ainult sina, vaid ka teised. Muidu (terava ja märkimisväärne kaalulangus), tulemus ei ole see, mida oodata. Tänan teid tähelepanu eest. Sinu LN
|