|
Kapsas - tõeline leid iga naine, imeline köögiviljad, mida saab kasutada, et valmistada madala kalorsusega toidud, et maitsev. See on kuulus supp ja supp ja hautatud kapsas ja kapsas rullides ja vormiroad, ja lugematu salateid ja ... ei piisa lehekülgi nimekirjad. Mitu liiki kapsas täna saab osta kauplustes ja turul? .. Hiina kapsas, rooskapsas, spargelkapsas, lillkapsas, ja muidugi meie "native" kapsas. Kumb on parem? Noh, nad on kõik head - igaüks omal ... Hiina kapsas lehed sisaldavad kõige olemasoleva komplekt vitamiine. Kõige hämmastav asi on see, et nad on täiesti salvestatud taimsed kogu talve. Muide, hiina kapsas peetakse võti pikaealisuse Jaapani ja Hiina. Teine pealkiri kapsas - salat. Young pakkumise jätab "pekinki," kui me ise seda nimetas, suur toiduvalmistamise erinevaid salateid. Dieters võib pakkuda järgmised retsept: Sega polkochana hiina kapsas, pool tina konserveeritud mais, õun, maitsesta sidrunimahlaga. Rooskapsad - registreerima vitamiini C ja teiste vitamiinide ja see on mitu korda suurem kui teise kapsas. See taimne on ka rikkalikult valku. Rooskapsas täiuslikult koos teiste toiduainetega salatites ja muid roogi. Kui teil on külmik on nael toodet valmistada lihtsalt tassi. 0, 5 kg kapsas, keedetud loorberilehtedega soolases vees, korda sõelal ja koht küpsetamine tassi. Grind 100 g juustu ja puista see kapsas. Pane vorm eelsoojendatud ahju ja küpseta 15 minutit. Broccoli - lisaks suur hulk toitaineid - kiitleb kõrge pro-vitamiin A - vitamiini ilu. Kuigi naudid peen ja hõrk roogasid brokkoli, juuksed ja küüned on imekombel tugevdada. Tule ja naudi maitset köögiviljade hautamiseks, mis ohutult unustada raskused dieeti, sest see on nii maitsev! Kartul on puhastatud, lõigatud keskmise suurusega tükid hakkliha (300 g) pimestada pallid ja prae taimeõlis. Kartul, brokoli (300 g, enne keema) ja lihapallid pannakse vormi, puista riivitud juust. Munad (2 tk.), Lahtiklopitud piima (100 g), soola ja vala segu köögivilju. Küpseta ahjus pool tundi temperatuuril 180 kraadi. Peamine eelis nuikapsas - võime normaliseerida ainevahetust. Vajad ma selgitada, kui tähtis on, et kehakaalu regulatsiooni. Regulaarne tarbimine nuikapsas mitte ainult kaalust alla, vaid ka määrata tulemus. Maitse kapsas meeldib kõigile, kes armastavad varitseda kapsas, nuikapsas ainult see on pehme ja mahlane. Nuikapsas salat võib segada paprika, sibul, tomatid ja muud köögiviljad. Tankimine valida maitse, kuid majonees on parem mitte kuritarvitada, muidu kogu "Slimming" lillkapsas mõju väheneb nullini. Kapsas "aiast" peetakse liider seas igasuguseid kapsas toidu mõju. Kohtunik ise - 100 g kapsast ... vaid 20 kalorit. Teisisõnu, kapsas võivad eksisteerida mis tahes mahus. Klassikaline kapsas toitumine võimaldab teil kaotada 7-10 kilo 10 päeva. Hommikusöögiks tass teed või kohvi. Õhtusöögiks - hakitud kapsas (suvaline arv) 1 spl toornafta ja keedumuna (otseses versiooni iga päev ja igal teisel päeval). Õhtusöök koosneb 200 grammi keedetud (küpsetatud) liha või kala, klaas keefiri või füüsiline joogijogurt ilma lisanditeta. Igal juhul, kapsas saab süüa nii palju kui vajalik. Võite ka pöörduda dieet põhineb kapsasupp ja hapukapsas. Ühesõnaga, kapsas ei ole kadunud. Sul on toidetud ja õnnelik. See on harv juhus, kui küsimusele "Mis on seal süüa kaalust alla võtta? "Te võite vastata kõhklemata" kapsas! ".
|