Toit peab olema ravim või muutuva toitumine ja elu paremaks Täna kahjuks sageli kuulda kibe tõde, et enamik tooteid supermarket on mitte ainult kasutu, kuid võib kahjustada keha. Kuid aeg-ajalt, me alistuma köitev reklaam ja tahtmatult startida riiulid ja pooltoodete kunstlik maiustusi ilus pakett, mis, ükskõik kui kurb see kõlab, saab ohutult omistatud kategooria "tinglikult söödav."

Lisaks mõnikord võimu põhineb kiirtoit ja nn "alternatiivid" (suhkru ja nii edasi. D.), saab norm kaasaegse karjeristideks, boss, äri naine, ja isegi nende peredele. Samas unustatakse põhitõdesid tasakaalustatud toitumine, on oht kaotada kõige väärtuslikuma - visuaalse, tervise ja elurõõmu, armastust ja austust kaasinimeste.

Miks on see nii tähtis?
Analüüsides kogemus iidse arstid (kes teadis põhitõdesid tarkust paljude põlvkondade), tasub meelde tuletada, eriti sõnad Avicenna, mis põhinevad tänapäevaste enesetäiendamine: "Ravimit tuleb süüa ja toitu - meditsiinis." Axiom Ida teadlane toetavad uuringud meie kaasaegse lääne, UCLA professor Arthur de Weiny.

Weiny peamine saavutus on arendada nn evolutsioonilise dieet, mis seisab aspekte täpsemalt. Lõppude lõpuks, kontrollitud andmete kohaselt on võimalik päästa meid mitte ainult ekstra kilo, vaid ka mitmed tervisehäired.

Võtame aluseks toitumisprintsiipide esivanemad
Vastavalt professor, koidikul arengut inimesed söövad ainult need toidud, et inimese keha on kõige sobivam. Niisiis, vastupidiselt levinud arvamusele, et taimetoitlased on suhteline "kasutule" lihatooteid, on teaduslikke tõendeid, et inimesed Paleoliitikum on sale, lihaseline ja tugev tänu kasutamist liha jahil loomi ja kala, muna, loomulik puuvilju, köögivilju ja marju pähklid.

Toit peab olema ravim või muutuva toitumine ja elu paremaks   Tuginedes ajaloolistele faktidele, Arthur de Weiny suutma tõestada, et see toodete nimekirja tuleks lisada toitumises tahes kaasaegne inimene. Ta tungivalt soovitatav, et need, kes soovivad kaalust alla võtta ja terveks jääda oluliselt piirata tarbimist jahust, tärklisest ja piimatooted, loobuma söögiisu ja lõpus õhtusöögid, sojajäätis, šokolaad ja teised "non-natural" maiustusi.

Kui võimalik, parem üldse loobuda saadud toodete kasutamise transgeenseid sojajahu (nt leib "lõdvenemine" testi, mis võivad "õppida" katsudes). Lisaks sellele on vaja arvestada, et osta suurtes kauplustes kartul ja porgand, saab ka "tabas" geneetiliselt muundatud tooteid. Nii et parem kasvada oma köögivilja või osta need, kes "toodab" neid otse oma voodit.

Samuti teadlane nimekirja lisada kasulikku toitu rafineerimata oliiviõli (mis dieeti meie esivanemad ei saanud). Ta rõhutas, et see peab olema, et toornafta.

Muide, ilusad sõnad või tootjad, et see läbib N kraadi puhastamise ja seega omandab kasulikke omadusi, on müüt. Iga füüsiline õli (loodud seemnetest või viljadest oliiviõli) võib nimetada kingitus looduse. Meie esivanemad ei ole selge parimad kingitused kõikide komponentide, kes neis olid, ja paljud neist on tervislikum.

Mis see on - täiuslik dieet viimase
Kokkuvõtteks kõik eespool, väärib märkimist, et korralikult tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama liha ja kalatooted, köögiviljad (koos ja töötlemata ja töödeldud) ja puuvilju. Söömine on soovitav mitte rohkem kui 3 korda päevas, põhjalikult närides ja joogivesi.

Toit peab olema ravim või muutuva toitumine ja elu paremaks Seega "looduslik" dieet võib koosneda valmistatud roogasid alusel lõhe, sea-, veise- ja kalkuniliha (maitsestatud maitseainetega kaste või äädikas, oliiviõli), kõrvits pool tassi, hautised ja omletti, samuti suur osa salat rohelised, krevetid ja muud mereannid ja köögiviljade taldrik. Samal ajal on ette nähtud kasutamiseks magustamata teed ja väike loomulik veini.

Plus, mis on tundlik oma tervise, soovitavalt jooksul selline toitumine ei unusta kehalise aktiivsuse ja mõõduka kõnnib enne söömist.
Autor: Alla Pilipenko