|
Seas järgijad toitumises Dr. Lipmani: Gwyneth Paltrow (Gwyneth Paltrow), Donna Karan (Donna Karan), Maggie Gyllenhaal (Maggie Gyllenhaal). Mis on gluteenivaba ning see võib kahjustada? Dr Frank Lipmani (Frank Lipmani) ütles, et Gluteeni See toob meie naha veelgi kahjulikumad kui suhkur ja töödeldud toidud. Gluteen, või lihtsalt Gluteeni Vastavalt arstide, põhjustab nahaärritust SAP tugevust keha. Mõned inimesed usuvad, et nad on gluteenivaba, ei tegutse kehvas seisus. Aga tean, et see oli õige või mitte, see saab olla ainult jätta toitumine gluteeni. Mis täpselt on gluteeni? Seda segu gliadiini ja gluteniin , Sisalduvad valgud in nisu, rukis, oder . Influence gluteeni võib olla üsna dramaatilisi: nõrgenemine immuunsüsteemi ja ägenemist kroonilised haigused. Arst ütles, et tema kogemus valdkonnas näitajad, nagu Lipmani on olnud probleemiks juba üle kahe aastakümne. Eemalda gluteeni kehast juhib praktiliselt kõike paar nädalat. Miks seda peaks tegema? See valk on raske seedida, selle töötlemine organism kulutab palju jõudu ja energiat. Kui välistate gluteeni dieeti mõnda aega, siis maksa, seedetrakti ja immuunsüsteemi antakse aega puhata ja taastuda, kui tulemus - parandamine keha ja vabaneda paljud tervisehäired. Alguses see ei ole väga lihtne, eriti need, kes on harjunud arvukus leiba oma dieeti. Ebamugavustunde, tühja kõhuga, kestnud juba mitu päeva. Mis sisaldab gluteeni? In põllukultuurid nagu nisu, oder, rukis, kuskuss, tärklis, manna, kaerahelbed, samuti nende derivaadid, nagu linnased. Kõigest sellest dieedi pead andma. Kui asendada? Pruun riis, tatar, hirss, quinoa, orgaanilise mais või kartul. Ajal toitumine ärge unustage, et hoolikalt lugeda toote etiketti, sest gluteeni võib sisalduda mitte ainult puhas teraviljatooteid. Näiteks jahu, kliid, kreekerid, mis sisaldavad nisuidud, leivapuru, küpsised, pasta, koogid, vorst, isegi kotletid. Gluteen on ka kastmetes (kus on jahu), sojakaste, in õllepärm õlle ja viina. Nõuanne dr Lipmani: proovida gluteenivaba dieeti paar nädalat, ja veenduge, et teie tervist. Ma arvan, et sa olla meeldivalt üllatunud, et sa tulid tagasi palju elujõudu ja energiat. Gluteenivaba dieet Niisiis olete otsustanud proovida järgida nõuandeid Dr. Lipmani. Ärge kartke, et teie toit on napp. Näiteks on terad, millel ei ole gluteeni, ja seetõttu ei pea end ilma jätta teravilja. See teravilja gluteenivaba: tatar, quinoa, riis, hirss. Üsna taskukohane tooteid, eks? Te võite süüa kaerahelbed, ja kui olete kindel, et see on orgaaniline, looduslik. Asjaolu, et kaera gluteeni on siiski mitte selle komponendi - Protein gliadiinid. See valk on eriti raske taluda, kuid kaera vaba gliadiinid erinevalt kõigist teistest teravilja sisaldavad gluteeni. Tähelepanu on ilmne mitte niivõrd terade teiste toodetega. Näiteks mõned ravimid, taimseid preparaate, vitamiin kompleksid võivad sisaldada gluteeni sidusaine. On naljakas nõu arstiga: ta usub, et gluteeni leida mõned sordid huulepulk, nõustab ja lakub templid ja ümbrikud, liim, mis sisaldas gluteeni. Immuunsüsteem reageerib gluteeni nagu võõrkeha. Enamik inimesi, kellel on probleeme seedimisega gluteeni terad. Tulemus - aeglase halvenemist immuunsüsteemi. Selle tulemuseks on põletik kogu keha, krooniline haigus ja halb tervis. Sest igaüks, kes on krooniline haigus, dr Lipmani soovitab kõigepealt vabaneda gluteeni. Sageli on see esimene samm täieliku paranemiseni. Vastavalt arstid, 99% inimestest, kes on halvasti seeditav gluteeni, see lihtsalt ei tea. Peamine tarnija gluteeni keha - see on ikka nisu. See on kuni tema tuleb loobuda jooksul gluteenivaba dieeti. Mõistlik küsimuse: Sajandeid on inimesed söönud sepik oli aluseks dieeti, ja ei tunne haiget nisu. Seda seetõttu, et kaasaegne nisu on väga erinev sellest, mida meie esivanemad sõid. Need sordid, mis on kasvanud nüüd on suurem gluteenisisaldusega, gluteeni, on vaja, et oleks lihtsam, surround ja saia. Lisage sellele asjaolu, et 200 ja 100 aastat tagasi, nisu segati oad, pähklid, muude teraviljade puhta valge jahu ilmus alles 200 aastat tagasi. Milliseid tulemusi võib oodata gluteenivaba dieeti? Dr Lipmani ütles, et salendav mõju võib näha peaaegu kohe. Umbes sama, kui te täiesti loobuma suhkru. Teine eelis - parandada seedimist. Kolmas - kõrgem tase energiat. Üks nähtavaid tulemusi - parandada nahahaigus. Akne ja akne minema korraga, samuti teiste ärritust. Peamised tooted, mis on näidanud, dr Lipmani nooruslik nahk ja ei jäänud dieet: avokaado, kapsas, pähklid, lõhe, mustikad. Naha vastavalt Lipmani vajab kalaõli, siis muid rasvu kvaliteeti. Arst paneb kahtluse olemasolu toidus suures koguses piimatooteid. Nad, samuti alkoholi, provotseerida välimus vistrikud ja Mustpeade siis on parem mitte võtta dieeti. Miks tasub proovida Dr Lipmani toob oma veebilehel muljetavaldav nimekiri haigustest, mis tulenevad tundlikkus gluteeni. See on sarja autoimmuunhaiguste (haigused kilpnäärme ja maksa diabeediga), seedetrakti häired (nagu ärritunud soole sündroom), neuroloogilised häired (migreen, depressioon). Dr Lipmani ütleb, et te ise ei diagnoosida, kas teil on tundlikkus gluteeni. Seal on palju sümptomeid, mis peaks seda sulle öelda. Nende hulgas: - Väsimus, valu - Kaalulangus või kaalutõusu - Iiveldus, gaas, kõhupuhitus, seedehäired, kõhulahtisus, kõhukinnisus ja kõhuvalu - Jäsemete tuimus, depressioon - Lööve, sügelus, villid - Viljatus, varajane menopaus. Aga kõige lihtsam viis, et tagada tundlikkus gluteeni - gluteenivaba dieeti. Eemalda täielikult gluteeni oma dieeti 2-4 nädalat ja vaadata oma tervist. Seejärel sisestage gluteeni dieeti, ja vaata, kas küsimustes olete tagasi sümptomeid. Dr Lipmani Kogemus näitab, et kolm neljandikku patsientidest oli tundlikkus gluteeni.
|