|
Naha ja juuste ka halvenenud, ja sellepärast beriberi ja lihtsalt puuduse niiskuse pikkadel talvekuudel, on pidev stress põhjustatud külm tuul ja vähene päikesevalgus. Tulemus - kuiv nahk, selle koorimine, kahvatus, juuste väljalangemine, haprad küüned. Iseloomulikuks varakevadel ja probleeme vaimse tervisega - meeleolumuutused, kalduvus depressiooni. Hea immuunsus - pant Ilu ja tervis Vitamiin C või askorbiinhape - on üks tähtsamaid vitamiine kaasatud peaaegu kõik oluline protsesse organismi ning üks tähtsamaid ülesandeid C-vitamiini organismis on tugevdada immuunsüsteemi ja arengut kollageen, mis on vajalik noorte meie naha, ja vahetult See sõltub vitamiini C. Kõige tõhusam viis täiendada ja hoida piisavat vitamiin C kehas talvel ja kevadel - on regulaarne kasutamine infusiooni tõusis puusad Kuigi see tervendav infusiooni aitab meil toime tulla puudumine mitte ainult C-vitamiini, kuid A ja E. kibuvitsa sisaldavad üsna suur hulk haruldasi vitamiin P, K ja mikroelemente - molübdeen, koobalt, mangaan, kroom, naatriumi. Aga et saada maksimaalset kasu infusiooni kibuvitsa, on vaja korralikult käärima Nii: võtta 100 grammi kibuvitsa (4 supilusikatäit puu), panna neid termosed, vala kuum vesi (mitte keev), nõuab vähemalt 7 tundi. Jook on valmis. See aitab hoida immuunsüsteemi õigel tasandil ja iga päev tee sidruniga ja meega . Muide, paberilehed sidruni C-vitamiini sisalduvaid 14 korda rohkem kui tema viljaliha. Nii et jätab sidruni puud kasvavad oma aknalaual on suurepärane C-vitamiini allikaks peeneks hakitud kuivatatud lehed ja sidrun ravimtaimede soovitame kasutada keevitus olemas. Hea alternatiiv tavalisele tee kevadel on kompott kuivatatud puuviljad ja kompotid ja marmelaad jõhvikas. Et valmistada jooke suurendada efektiivse immuunsuse saab kasutada ja kuivad ürdid. Siin näiteks, - nard muru Muide, seal on igal apteek. Legendi järgi nard kasvas pisarad ilus Helen, üks põhjustanud Trooja sõda algas 10 aastat verevalamist ja troojalaste Achaeans. Istudes piirasid Troy, Helen kudusid armastatud abikaasa Menelaos varjatud ja nuttis kibedasti. Tema pisarad langesid maapinnale, pinnatud kuld ja said lilled elecampane. Kuna see kasulik taim (nn "üheksa jõud" räägib enda eest) saab valmistada mahla, puuvilja kompott, marmelaad, ja isegi veini. Morse. Vala 50 g kuiva juured elecampane liitri kuuma veega, lase keema ja hoia madalal kuumusel 25 minutit. Kurna, lisa pool tassi jõhvikamahl, mett maitse, segada ja juua saab. Maitsev ja tervislik! Kompott. Kümme grammi kuivatatud juure elecampane keeta liiter vett. Lõika kaks suurt õuna ja lisatakse keevale puljong. Mõne minuti pärast, eemaldage kompott tulelt, võid lisada suhkrut maitse ja mõned viilud (lehed) sidrun. Kissell. 25 grammi juurte elecampane keeta liiter vett kuni pakkumise. Kurna, lisa 35 grammi lahutatud tärklis, suhkrut maitse ja lase keema. Ravimine veini retsepti Avicenna juured elecampane See on valmistatud värskest juured, kuid soovitame võttes off-season - kevadel ja sügisel. Juured taimed tuleb pesta ja peeneks hakkida. 0, 7 liitrit veini võtta 2 supilusikatäit hakitud juurte slide ja väga madalal kuumusel keema. Siis hoia madalal kuumusel veel 10 minutit, veini ei tohiks keeta. Cool, tüve ja vala pudelisse. Pärast keetmist, alkoholisisaldus on oluliselt vähenenud, nii et vein on praktiliselt ohutu. Võttes seda 3 korda päevas 50 ml. Devyasilovoe vein tugevdab immuunsüsteemi ja on suurepärane ennetava meetmena nohu ja nakkushaigused, see aitab ka tahhükardia, südame löögisageduse stabiliseerub. Suurepärane kevadel stimulant - idu teravilja . Kasu kapsas tervisele on ammu teada, ja hiljemalt teaduslikud uuringud on kinnitanud seda seisukohta. Seedling - koorunud corn, mis keskendub väga palju energiat, koguneda bioloogiliselt aktiivsed ained, kaasa arvatud vitamiinid, mineraalid, ensüümid, ja nii, et lisaks sellele on summa, mis vastab mitu korda originaal. Kui idanema tõttu terava intensiivistamist ensüüme sisalduvate ta jagab valgud, rasvad, süsivesikud, nende ensüümide pärast söömist kapsas, jätkavad tööd keha, seega säilitada ühendusesisese jõud. Mitte kõik esindajad juur- ja puuviljad hoida oma konteinerid on suutnud säilitada oma vitamiini väärtust alles kevadel. Nende hulgas on kaks toodet - porgandid ja kõrvits. Märkimisväärne osa A-vitamiini, mis sõltub suuresti seisund naha ja juuste turvaliselt elada nende imeline köögiviljad soojust. Nii, süüa salateid porgandid ja kõrvitsad, värskelt pressitud mahlad, me tugevdame immuunsüsteemi ja säilitada ilu nahk ja juuksed. Pealegi, see on kõige parem kasutada porgandid ja kõrvitsa koort või võid, sest A-vitamiini on parem imendub organismi. Liikumine pagendama "kevadel depressioon" ja kaalu Võib-olla talvel ei jää sulle täiesti ja andis ülekaalulised, see juhtub üsna tihti. Kui see juhtub, igal juhul ei eksperimenteerida toidu, eriti radikaalse dieeti. Selline toitumine võib suurendada kevadel stressi ja tuua kaasa süvenemise paljude krooniliste haiguste puhul. Toit peaks olema mitmekesine, portsjonid on väikesed, osaline võimu. Lihtsalt lisage oma menüü, optimaalne summa kasutamise ja suvel kindlasti jäta kaalu. Kevadel, erinevalt sügisel, ei hoolitse enda eest liiga, pakkudes "õrna kohtlemist": vastupidi, anda endale piisavalt koormust - sörkimine või jalgsi hommikul, jalgrattasõit, ujumine bassein võimalik ... Kui bassein ei ole aega, soov, võimalus minna koju akvatreningom. See on suurepärane toniseeriv ja karastamine korra. See teeb sind haavamatu viirused, aitab põletada rohkem kaloreid ning mis kõige tähtsam, töötab lihased kannatavad seekord sunnitud tegevusetuse. Lahusta soojas vees peotäis meresoola. Volditud all oma pea rätikuga mitu korda ja siis aeglaselt järgida mõningaid lihtsaid harjutusi. • Et alustada "käärid" - tõsta jalad 20-30 cm alt ja tõmbas need siis, siis lahjendatakse pool (3-4). • Järgmisena lamada su kõrval ja tõsta sirge jalg nii kõrgele kui võimalik (3-5 korda mõlemal küljel). • Lülitage magu ja lahjad äärel, õrnalt Aru jalga mitu korda järjest. • Istumine vannis sirge ja lahjad käed, tõstke keha püsti vanni põhja ja seejärel tagasi algasendisse. Maksma korras akvatreninga 15-20 minutit 3-4 korda nädalas - ja järgmisel kuul märkad positiivse tulemuse. Taasta pingeid ja kaal negatiivseid emotsioone, ei andnud järele hooajaline depressioon aitab mõned lihtsad enesemassaaži tehnikat : • Asetage sõrmed mõlema käe tema laubale, ja õrnalt masseerida see ringjate liigutustega kaugusel templid mööda juustepiir. Õrnalt minna üle näo, ilma venitamata nahka, pöörates erilist tähelepanu alade lõuad ja templid. • Walk sõrmeotstega eest taha, ja siis kuklast kroon. • Kallutage pea ootama, pani oma sõrmeotstega kaela mõlemal pool selgroogu. Hoidke oma sõrme mööda kaela õlad ja tagasi, tehes jõulise väikese ringi. • liikuda kaela õlgade, sõtkumiseks ja valasid ringjate liigutustega. Noh, ikka väga oluline aspekt võitlus kevadel depressioon - kõik vahendid, et säilitada positiivne meeleolu. Võib teie päev täis huvitavaid asju teile - kohtumine sõpradega, raamatuid, filme, näitusi, hea muusika, reisimine ja uusi kogemusi - kõik see aitab taastada ja säilitada hea enesetunde. Teemal "kevadel depressioon" ei ole lihtsalt piisavalt aega!
|