|
Esialgu Hiina väga oluliseks toitumine maitsetaimi, millest igaüks täidab eriline roll. Kuid aja jooksul, mille levitamine teistes riikides, informatsiooni maitsetaimed oli kadunud. Aga lihtsustatud hiina toitumine on muutunud selgemaks. Samuti tahan juhtida tähelepanu asjaolule, et Hiina ja Jaapani dieet, ja kuigi nad on sageli segaduses, erinevad toitesüsteemi. Nii esimene versioon Hiina toit Esmalt tuleb ette valmistada selline dieet. Hommikul pärast ärkamist, juua kaks klaasi kuuma või külma keedetud vett. Seega tuleks teha kolm korda nädalas: esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel. Selline tegevus on vajalik pesta soolestikus, see aitab kaasa toitainete imendumist ja paremat seedimist. Proov Menüü nädalal : Esimene päev Hommiku-, peaksid sööma 150g valge peakapsas ja juua klaasi mineraalvett; Lõunasöök - 150g värsket porgandit oliiviõli, neli supilusikatäit keedetud riisi ja klaas mineraalvett; Õhtusöögiks valmistada ennast 150g keedetud kala, mida saab ka süüa tükikese leiba ja mõned lehed salati. Teisel päeval Hommiku-, süüa röstsai musta leiba, 150g värsket porgandit taimeõli, juua mineraalvett; Lõunasöök - 200 g salat (porgand, kapsas, seller, lehtsalat), viilu leiba ja klaas õunamahla; Õhtusöögi - 100g keedetud riisi, pool greipi, neli lehed salati ja klaasi mineraalvett. Kolmas päev Hommiku-, peaksid sööma 200g puuviljasalat (õunad, apelsinid, pirnid, banaanid) ja juua klaasi apelsinimahla; Lõunaks valmistada ennast 150g kapsa salat sidrunimahla, 250g keedetud spargel, viilu leiba ja mineraalvesi; Õhtusöögi - väike kartul, 250 g praetud seened ja klaas mineraalvett. Neljas päev Hommiku- saab - apelsini-, õuna-, röstsai musta leiba ja klaas õunamahla; Lõunasöök peaks sööma 300g keedetud spargel, basiiliku ja riisi, tükk leiba, suur õun ja klaas mineraalvett; Õhtusöögi - 200g keedetud kala, tükk leiba, kaks keedetud kartul. Viies päev Hommikusöögiks - 200g riisi putru ja mineraalvesi; Lõunaks valmistada salat kapsas ja vetikaid - 200g, koogid tehtud riisijahust, või tükk leiba, ärge unustage mineraalvesi; Õhtusöögi - kook valmistatud riisi jahu, 200g salatit porgand, kapsas ja salat (täitke taimeõli), klaasi mineraalvett. Kuues päev Hommikusöögiks - plaadi riis, klaas õunamahla; Lõunasöök peaks sööma 150g salatit apelsinid, kiivid ja õunu, 200g keedetud merekala ja juua ühe klaasi apelsinimahla või mango mahla; Õhtusöögi - tükk grillitud tailiha, viil leiba, neli lehed hakitud salat sidrunimahla, oranž. Seitsmes päev Hommiku-, süüa puuvilja salat - 250g (aprikoosid, ploomid, õunad), juua klaas mineraalvett; Lõunasöök - 150 g keedetud riisi, lisada supilusikatäis mett ja puuviljalõikmeid, klaas mineraalvett; Õhtusöögiks võite süüa 200 grammi salat kapsas, kook valmistatud riisi jahu, 150g keedetud merekala ja juua klaas mineraalvett. Nagu näete, on Hiina toit põhineb kasutamise toit on põhiliselt taimset päritolu. Üks komponentidest see dieet on riisi ja Merekala. Hiina toitumisspetsialistid pöörata suurt tähelepanu mineraalvett, see aitab säilitada tervislikku seisundit organismis, puhastab sooled toksiine, noorendab juures. Tuleb meeles pidada, et toidus Puuvili ja köögivili - ei garneering, kui iseseisev sellist toitu. Pärast viimistlus toitumise kohe ei hüppa loomsed rasvad, muidu kõik oma tulemusi varsti nullini. Püüa mitte lihtsalt tulla toitumine ja tulla tervisliku ja tasakaalustatud toitumine. On Teine versioon Hiina toit Kaalulangus: Esimene nädal - saab süüa ühe muna, üks oranž ja juua rohelist teed hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Teine nädal - saab ainult putru ja juua rohelist teed ilma suhkruta. Kolmas nädal - ainult köögivilju toores või keedetud, ja puuvilju. Lisaks rohelise tee saab juua mahla. Niisiis, esimene nädal see dieet on kõige raskem, sest kõik seitse päeva, siis on piirata oma päevase toidukoguse kolme apelsini, kolm rohelist muna ja magustamata teed. Kui teil õnnestub ellu jääda sel nädalal, teisel on sul palju lihtsam, sest sa võid olla ükskõik kui palju putru vee peal. Ei ole vaja kasutada üksnes odra ja manna. Aga kolmandal nädalal toitumine pikendab oluliselt võimalusi, sest sa võid süüa hautatud köögiviljad, siis saab süüa toorelt, ja te saate valida erinevaid mahlu ja mahlajooke. On võimalik kasutada taimeõli ja veidi soola. Viimane nädal on väga oluline mitte ainult kehakaalu, vaid ka tervise. Muidugi, selline dieet - madala rasvasisaldusega ja väga sitke, see on väga raske säilitada. Ja väljumise peaks toimuma järk-järgult. Sisesta mõnda muud toiduained, mida ei tarbita väikeste portsjonite kaupa. Ära söö rohkem kui kaks toores puu iga päev. Või kasutatakse ainult tema füüsiline vorm. Nagu näete, mõlemad versioonid Hiina toit on keeruline ja raske. Kuid esimene valik on väga vaheldusrikas igapäevases toidus rohkem tasakaalustatud. Aga teine versioon vabaneda rohkem ülekaalulisi. Seega, kuni sa. Kuid kumb variant valida, mäletan, pärast dieeti sa peaksid püüdlema tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Foto: Shebeko, Lilyana Vynogradova, Jiri Hera, sarsmis, shutterstock.com
|