|
Müük ei kaasne range dieedi kaloreid ja väga keerulised road, see võimaldab teil nautida oma puhkust ja reisida ja kaalust alla võtta. Nagu nad ütlevad, "Söö, kaalus, Journey"! Vali koht puhkuse hoolikalt Sa pead arvestama oma eesmärgi, et kaotada kaalu, kui plaanite kuhu minna nädalavahetusel või paar päeva. Üks oluline kriteerium siin - olemasolu tingimused selleks, et jääda aktiivseks. Kui teil on kavas külastada nn veini riiki (Itaalia, Prantsusmaa, Hispaania), kus tuleb ette palju turiste on veini degusteerimine ja kohalikku kööki, siis tuleks tagada, et teil on võimalus teostada, kas see on fitness kasutamise seadmed, jalgratta laenutus, või lihtsalt kõndides. Beach ülejäänud on ka hea, kuid siis tuleb valida hotell, kus on spordirajatiste kõrval merele või basseinile hotellis. Üldiselt müüvad toitumine hõlmab kehaline aktiivsus, mõõdukas, kuid iga päev. Siis kehakaalu on palju lihtsam. Süüa kohalikke tooteid Kui sa üritad kaalust alla võtta, siis on parem puhkusel proovida kohalikke tooteid, mitte jätkuvalt toita tavaline pooltoodete või külmutatud köögiviljad supermarket. Hooajaline ja värske puu-ja köögivilju annab rohkem toitaineid, kiudaineid ja vett. See kohe aktiveerib ainevahetust, lisab energiat ja kõrvaldab näljatunnet. Kui te ei kavatse proovida rasva kohalikku kööki, lihtsalt lõigatud osad loobumata uusi roogi. Ära unusta jogurt Natural jogurt eluskultuuride - see on ilmselt ainus toode dootpusknoy elu, et sa pead puhkama. Eriti siis, kui olete hakanud proovida palju kohalikke tooteid ja toite. Maitsestamata jogurt parandab seedimist ja vältida kõhukinnisust, samuti aitab võidelda rasva. Proovin kohaliku piimatooted, eelistavad võimalusi madala rasvasisaldusega. Rasvad sisalduvad jogurt - ei ole kahjulik, kui neid ei tarbita üle, st otsida tooteid, mille rasvasisaldus ei ületa 1%. Kord päevas, saate hellitada ennast Mis puhkus ilma maiustusi või hõrgutisi? Müük toitumine laseb ennast anduma maitsev. Aga see on parem hoida toidu lõbus kontrolli all. See mitte ainult aitab kaalust alla võtta, vaid ka võimaldab sügavamat kogemust kõigile maitseb ja lõhnab kohtleb. Üks lõbus päev - piisavalt ei tunne ära võetud. Pärast kõrge kalorsusega magustoit või süüa rasvaseid toite - järgige Põhireegel: ülejäänud toit sel päeval, et olla terve. Me ei saa teha ilma joogita kaloreid See on üks piirangud, mis on tõesti oluline meeles pidada. Ja siis müüvad toitumine on edukalt lõpule viidud. Unustage mini-baari ja kõik vedelikud ja joogid va puhas vesi. Kui olete mures näitaja, hoiduda alkohoolsete jookide ja kokteilide kogu päeva. Parem sööki kohalike hõrgutisi kui kokteil tequila. Liquid kaloreid üldiselt täiesti kasutu või isegi kahjulik. Nad kohe muutuda rasvarakke ja veresuhkru taseme tõusu. Anna kohvi ja gaseeritud joogid. Aga kui sa ei saa täielikult vältida kofeiini ja alkoholi, juua rohkem vett, palju rohkem kui tavaliselt. Vähemalt üks kord päevas - mitte pooleli On puhkust, me sageli süüa, nad ütlevad, liikvel. See võib olla kohalik kiirtoit, suupiste baar, erinevaid maiustusi ja suupisteid tänaval või rannas. Selline jahu, lisasime kõige ekstra kilo. Kasutage lihtsat reeglit müük dieet: vähemalt üks eine ei tohiks olla liikvel. Parem ruumis, kuhu jäi, või vähemalt restoran (Cafe). See võimaldab teil nautida kohalikku kööki ja ei Süüa liiga. Proovige vähemalt olema hommikusöögi oma toas, see sobib värske puu- ja kaerahelbed (või teravilja). Suupisted on ka parem kätte tervislikke - olgu maitsev kohalik köögivilja või puu. Vältida tärkliserikkad toidud Leib, laastud ja kondiitritooted - ei telli seda restoranides. Sa lihtsalt vaja olla huvitav tunne uutest kohalikke toite ja ei taha leiba. Sa näed, et see reegel on jääda kergem, moodsad toidu ilma jahu ja kaasaegse restoranid, kohvikud pakuvad, on terve variatsioon rahvustoite. Kui te ei saa seda teha ilma tärkliserikkad toidud, süüa sellist toitu hommikul ja õhtusöök loobuda süsivesikuid. Kui teil on süüa liiga palju leiba ja kohaliku kuklid - ainult saaks kompenseerida seda harjutust. Ja kui te kavatsete pika jalutuskäigu või rattasõidu - enne kui ta saab endale lubada jahu. Suhtle kelnerid Alati arvasin, kui palju rasva kastmed ja kastmed pakutakse menüüs. Hoiatab, et soovite madala kalorsusega versioonid toidud. Peaaegu kõik restoranid ja kohvikud on võimalik luua terve erinevaid kuulsaid kohalikke hõrgutisi. Sa ei märka vahetusest, kõik saab lihtsalt nii maitsev, kuid vähem kaloreid. Õpi uus asukoht jalgsi Edu puhkus kaalulangus on suuresti tingitud meie uudishimu. Kui sa tahad teada uue veebilehe võimalikult palju näha ja foto kõike on - siis on õnne, extra kilo sa ei karda. Matkamine - parim viis õppida uus koht. Sa näed inimesi hoones tunda uusi lõhnu ja nautida uus maastik. Mõnikord on parem jääda bussiekskursioon ja jalutada kohaliku Bazaar või rannikul. Ärge muretsege Stress - üks neist asjadest, mis toituvad rasvarakke ja provotseerida ülesöömine. Sellepärast puhkus - parim aeg kaalust alla võtta. Säästa puhkusel rahulik. Lülita mobiil, ei vaata poliitilise telesaate ja isegi ei loe ajalehti. Hea lõõgastus võimaldab kaalus tõhusalt. Edu müümisel dieet! Ja ootab sind pärast puhkust õhuke ja värskena!
|