|
Graafik tõhus dieet Calorie piirang on alati olnud tõhus viis vabaneda ülekaalust, nad kasutasid kõik, kes soovivad ajutiselt või alaliselt saada uus, slim näitaja. Iisraeli teadlased on avastanud, et ranged piirangud, mis ähvardavad puudu toitaineid ja meeleoluhäired, mitte tingimata. Võite jätkata nautida ise kalorsusega toiduaineid ja ikka kaalust alla võtta. Ja me peame väga vähe - teha ja järgida ajakava sööki. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid samal ajal stabiliseerida ainevahetust, põhjustades rasva enam edasi lükata vöökoht ja puusad, ja kohe töödelda energiaks. Hüpoteesi kinnitas teadlaste uuringus, mis kestis kolm kuud. Eksperimentaalne närilised jagati nelja rühma: - Esimene rühm toitis ajagraafiku kõrge kalorsusega toidud; - Teine rühm on ka kinni range ajakava, kuid menüü oli väga madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega tooteid; - Kolmas rühm sõi madala rasvasisaldusega toit ajakava; - Juba neljandat gruppi ei olnud piiranguid. Ootuspäraselt kõige ülekaalust saadud neljanda hiirte rühma. Kas olete kursis nende toit harjumus - "söö palju tahad ja kui ma tahan?" On ilmne, et selline lähenemine paratamatult ähvardavad ülekaalulisus. Aga siis algab leiud valdkonnas "Uskumatu." Hiired mis neelavad madala rasvasisaldusega sõiduplaanid ilma toiduta, tundus paksem kui need lakitud kõrge kalorsusega tooteid graafikus. See uuring tõestab, et söömine ajakava on tähtsam kui see, mida me lõpuks süüa. Nii et kui sa tahad kaalust alla võtta, lihtsalt süüa ajagraafiku. See aitab stabiliseerida kaalu ja keha kaotab üllatunud ootamatu tulu toidu ja reageerivad neile sissetungijate - agressiivne komplekti ekstra kilo. Dieet, samuti aga ja elulaad üldiselt - on linnus stabiilsust, vähendades stressi (ja sellega söögiisu) ja garantiiga oma harmoonia. Et kaalust alla võtta, mida vaja saada Aamuvirkku No öökullid ja lõokesed seal, - veendunud teadlased Šotimaal. See väljahaudutuna teooria, et inimesed üritavad selgitada ebatervislik elurütmi ja selle mõju tervisele ja heaolule. Lõppude lõpuks, enne elektri leiutati, igaüks sai üles koidikul ja läks magama kell päikeseloojangut. See on elu kooskõlas biorütmide, garantii tervise ja slim näitaja. Ekspertide sõnul Ülikooli Aberdeen, on ebaõnnestunud bioloogilise kella vallandab ainevahetushäired, mille tagajärjeks on ülekaalulised. Et kaalust alla võtta, siis tuleb lihtsalt alustada varakult voodisse ja varakult tõusma. Ja seal ei ole erandeid kujul reedel ja laupäeval reegel ei esitata. Katsed on näidanud, et ööpäevarütmi geenimutatsiooni viib maksas, mis on tihedalt seotud lõikamise rasvade ja glükoosi. Selle põhjal teadlased jõudnud järeldusele, et põhjus ülekaal on mitte ainult liigse kalorite tarbimist ja vähene kehaline aktiivsus. Vastavalt Kathy Weiss, "tuled" hiljemalt 22. tundi ja uni täielikus pimeduses (no lamp, hubisev TVs ja monitorid) on olulised tingimused slim näitaja. Dr Weiss rõhutab, et valgus - on peamine tegur, mis reguleerib inimese bioloogilist kella. Niinimetatud "öökull" elustiili häirib harmooniat ööpäevase rütmi ja keskkonnale. See ei ole ainult segadust loomulik režiim ja ainevahetust, mis viib rasvumise. Labels teid aidata! Hispaania teadlased leidsid, et naistel, kes hoolikalt uuritud siltide kaaluvad keskmiselt 4 kg vähem kui need, kes ei kuluta aega selle tegevuse. Vastavalt saadud andmeid eksperdid Ülikooli Santiago de Compostela, kelle kehamassiindeks on õiglasem sugu, kes on õppinud toodete koostis, 1, 49 võrra väiksem kui teine. Tuleb märkida, et teadlased andsid endast parima. Nad põhjalikult uurinud 25000 aruanded toitumine, tervishoid, kaalu ja harjumusi Ameerika tarbijad. Selgus, et läbimõeldud lähenemist tootevalik pakub tervislikku menüüd ja alakaalulisus. Mis juhtus? Esiteks, et võrreldes kahe tooteid sama liiki, kuid erineva kalorsusega, inimesed peaaegu alati valib vähem kaloreid . Teiseks, hirmutav suur hulk värvaineid ja lisaained toote ostja saab lihtsalt loobuda . Aga me teame, et sellised toidud sisaldavad aineid, mis stimuleerivad isu ja sõltuvust . Siin on veel üks pluss - sõltuvust järk-järgult tulevad "ei" . Lõpuks, tasakaalustatud lähenemist valiku tooted - näitaja kõrge isikliku vastutuse . Kui teil lugeda etikett - see tähendab, et sa ei ole ükskõikne, mida sa täita oma kõhtu, et süüa oma sugulastele . Vastutus oma tervise ja kuju aitab isikul lõpetada õigel ajal - asenda cola mineraalvesi, süüa terve asemel plaadid paar väikest tükki šokolaadi, valida lind kaupluses asemel rasvane sealiha . Kõik see aitab kaasa kaalulangus ja tervise parandamise . Olge julged!
|