Joogid kaalulangus Niisiis, olete otsustanud vabaneda mõned ekstra kilo. Mida teie tähelepanu esimese koha? Muidugi - toidu ja seda õigustatult. Samas läheb kaalust alla võtta, pead pöörama tähelepanu mitte ainult toidu, vaid ka joogid juua. Selgub, vedelik aitab meil kaotada kaalu. Mida rohkem me joome, seda rohkem vedelik väljub meie keha ja võtab rasvad ja toksiinid. Kui inimene joob harva, vedeliku koguneb kudedesse ja stimuleerib kaalutõusu.

Kuid mitte iga jook aitab meil olla vormis. Näiteks soda mitte ainult annab kaalust alla võtta, kuid aitab kaasa ka tervise halvenemist. Lõppude lõpuks, nende jookide palju ekstra süsivesikuid ja palju kahjulikke aineid. Suhkur et need sisaldavad dehüdraat rakud tähtsaid elundeid - ajus, maksas ja isegi suurendab seente kasvu.

Energiajoogid on ohtlik ka kaalulangus ja tervise. Kuna nad sisaldavad palju lisaaineid ja kaloreid. Mis puutub alkoholi, mida suurem juua, seda suurem on oht, et kaalu tõus.

Eriti halb õlut. Kuna see on kõrge glükeemilise indeksiga, mistõttu enamik kaloreid koheselt hoiule rasva kujul.
Ja ei joo kraanivett, kuna see sisaldab palju kloori, mis tapab kõik elusorganismid. See ei ole mitte ainult "halb" bakterid, vaid ka kasulik.

Aga seal on palju jooke, mis mitte ainult ei aita teil kaotada kaalu, kuid ka selgeid ja parandada keha:

Vesi   - See on odavaim ja kindlaim vahend kehakaalu. Sest see ei ole rasv, kalorite ja seega blunts isu. Meie aju ei suuda eristada nälga ja janu, nii et kui meie keha vajab vedeliku tahame süüa. Proovige, kui sa tahad süüa, juua klaas vett. Kui nälg ei tagane, siis võib olla. Samuti pidage meeles, et juua vähemalt poolteist liitrit puhast vett päevas.

Roheline tee . Paljud inimesed teavad kasu juua. See eemaldab toksiine ja normaliseerib ainevahetust. Seega võime ilma kahju organismile juua kuni viis tassi teed päevas. Proovige asendada tavaline tass kohvi tassi rohelist teed kasulik, ja iga tassi te kaotate seitsekümmend kaloreid. Joo, muidugi peaks olema suhkruvaba, kuid võite lisada lusikatäis mett.

Mint tee   - Samuti on kalorivaba jooki. See on suurim kiirus kuni seedimist ning lisaks sellele leevendab peavalu, täiesti toonides keha. Rohkem piparmünditeed aitab vabaneda stressist, mis on see, mis stressi põhjustab sageli meile süüa rohkem kui me tegelikult vajame.

Ginger tee   See on väga tõhus kaalulangus. See parandab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, detoksifitseerib keha, toonid. Proovige dieet juua - kolm supilusikatäit riivitud ingverit segada kaks teelusikatäit mett, siis peame lisama kakskümmend viis grammi sidrunimahla ja vala kogu vesi ei ole väga kuum. Joo see peaks olema enne söömist.

Puu- ja köögiviljamahlad   mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, et nad on väga maitsev, ja nad sisaldavad palju vitamiine. Värske mahl taaselustab keha, kuid neid tuleb ettevaatlikult. Kõige kasulikum mahla kaalulangus - jõhvikas, apelsini-, õuna-, mandariin, greip. Mandariinid, õunad ja greibimahl - on tooted, rasva põletamiseks. Jõhvikas mahla mitte ainult aitab murda rasvarakke, vaid ka tugevdab veresooni, võitleb nakkuste. Kuid see on väga hapu, nii et sa pead kas meeldib hapu jõhvika mahla või magus jook (koos suhkru või meega), kuid mitte rohkem kui klaasi päevas.

Tomatimahl on vähe kaloreid, põhjustades täiskõhutunde, täiesti vastab nälga. Aga selleks, et kaalust alla võtta, siis tuleks süüa ilma soola.
Väga kasulik mahl: kolm õuna ja peotäie spinatit - teha mahla ja jooge kaks korda päevas. Või siin on suur retsept: kakssada grammi seller mahla tuleb segada 125 grammi porgandimahl ja puista hakitud seller lehed.

Joogid kaalulangus Jook mee ja kaneeliga   puhastab keha, see kõrvaldab bakterid, seened ja parasiidid, mis aeglustab seedimist. Ja nii see jook on peamiselt soodustab kaalukadu kõht. Cinnamon suhkru ainevahetust kiirendab kakskümmend korda, ja veel see nüristab innukas mõttes nälga. Et jooki valmistada, vala klaasi keeva vee kohta peab olema pool tl kaneeli ja olevikust. Kui jook on jahtunud, lisada teelusikatäis mett ja lase seista külmkapis paar tundi. Joo seda jooki peaks enne magamaminekut ja hommikul enne hommikusööki. Mesi tuleb tooraine ja sa ei saa lisada see kuuma veega, muidu kõik toitained lahustunud. Kui tarvitate regulaarselt seda jooki saab kaalust alla võtta üks kuni viis kilogrammi.

Keefir   - Suur toitumine juua. See normaliseerib seedetraktis. Salendav piisavalt omada kaks päeva mahalaadimise kuul, või lihtsalt sisestada jogurtit oma dieeti toiduks.

Joogid kaalulangus Mõdu   Samuti on olnud edukas. See tugevdab organismi ja aitab kõrvaldada toksiine. Kuna see jook palju C-vitamiini toksiinid on lahustuvad ja kuvatakse koos vedeliku kehast. Et valmistada jooki peaks olema klaas sooja vett lisada teelusikatäis mett ja kaks supilusikatäit sidrunimahla. Vee temperatuur ei tohiks olla üle neljakümne kraadi. Võtke hydrobank peaks olema kolm korda päevas enne sööki.

Taimeteed   aitab kaalust alla võtta, kuid kuna enamik infusiooniga valmistatud maitsetaimed, tuleks kooskõlastada vastuvõttev arst. Üldiselt erinevaid taimeteesid vähendada söögiisu, parandab ainevahetust ja seedimist, jääkainete eemaldamist.

Näiteks koostama järgmised salendav tee: Viisteist grammi lehed ema ja võõrasema, ja nii palju kase lehed tuleb segada sada grammi Blackberry lehed, siis täitke neid kuuma veega vahekorras 9:59 ja küpseta vesivannis viisteist minutit. Joo see tee on vajalik enne hommiku- ja õhtusööki.

Joogid kaalulangus Kuiv punane vein   Samuti tõhusalt põletab kaloreid. See aeglustab seedimist valk, mida organism, mis tekitab täiskõhutunde. Kuiv punane vein aitab lõhustada rasva toidus sisalduvate. Seega, kui laud on palju rasvaseid toite, vein aitab digestioon süüakse vähem kahju talje. Kuid ärge unustage, et teil on vaja teada norm - üks juua päevas on piisav.

Piim aitab vabaneda nälg, lisaks see sisaldab palju kaltsiumi, kaaliumi ja teisi toitaineid. Kuna piim sisaldab liitsüsivesikuid, seedima seda aeglaselt. Kaltsiumiühendi mida tõestasid teadlased, soodustab tootmist hormoon, mis aitab kaalust alla võtta.

Kissell kaer   parandada ainevahetust ja seega aitab saada õhem, samuti immuunsüsteemi tugevdamiseks. Süüa seda, mida vaja 300g kaerahelbed valada kolme liitrine purk, lisada pool tassi jogurtit, supilusikatäis hapukoort, pool liitrit vett. Kõik see peaks segama tie purk marliga ja jätke akut paar päeva hapestumist. Pärast infusiooni tüvi, pigistada läbi marli jääke. Siis vala potti ja kuumuta keskmisel kuumusel aeg-ajalt segades. Siis lase keema ja kohe eemaldada soojust. Joomine tarretis peaks olema kakskümmend minutit enne sööki pool klaasi.

Kali   See soodustab kaalukadu ja parandab seedimist. Proovige valmistada pruulima viis svekolok lõigatud kolme-liitrine purk panna peet kuni pool, vala keeva veega (see peab olema jää). Seejärel sulgege purk ja jäta sooja kohta käärima neli päeva. Võite lisada veidi mett keeta.

Ja siin on veel üks retsept: 500 g kaerahelbeid vala kolme liitrine purk ja täitke sooja veega, seejärel lisage tükk rukkileiba ja pane pimedas kohas paar päeva. Siis tüvi segu, lisada vett ja koht külmkapis. Hommikul kolm supilusikatäit tulemuseks käärima vaja keeta sooja veega ja juua tühja kõhuga.

Noh, see jooke kõigile arusaadav, kuid kuidas kasutada vedeliku kaalust alla võtta?

Joogid kaalulangus Kuna öösel me kaotame palju niiskust, tund enne hommikusööki juua mõdu. Aastatel hommiku- ja lõunasöök on kasulik juua rohelist teed. Pool tundi enne põhisöögikorrale, on soovitav juua klaas vett. Lõunaks on parem juua puu- ja köögiviljade mahla. Pärast kerge õhtusöök, juua ühe tassi rohelist teed. Magamaminekut juua klaas keefiri.

Nagu näete, joogid, mis aitavad kaalus väga palju. Saad valida oma maitse, samuti tõhus dieet. Ja ärge unustage, et kaalulangus on oluline: toitu süüa ja joogid juua ja kasutamise.

Foto: Gina Sanders, Kinetic Imagery, JirkaBursik, shutterstock.com
Autor: Tatjana Budzirovskaya
Allikas: Diets.ru