|
Geograafia toitumine Abhaasia - riik majesteetlik looduse: mägi kaljud, jõgi tormiline, rahutu kosed, selge järved, jäänuk metsad, salapärane koobastes ja maaliline kuristik. Põliselanike helistada oma kodumaad "osa paradiis maa peal." Arvukad uuringud teadlased nähtuse pikaealisuse Abhaasia tunnistada: Kaukaasia on koduks umbes 42% kogu planeedi elanike, kes on jõudnud sada aastat või rohkem. Lisaks soodne geograafiline tingimused eluiga põlisrahvaste mõjutab tervislik toitumine ja õige korralduse igapäevaelust koos rütmiline vaheldumine töö- ja puhkeaega. Põhimõtted pikaealisuse toitumine - Madala kalorsusega: kalorite tarbimist on piiratud eluiga Abhaasia kaks tuhat kalorit päevas; - Optimaalne tasakaal valkude, rasvade, süsivesikute, - osakaal 1: 0, 8: 3; - Minimaalne tarbimine lihtsaid süsivesikuid - mitte rohkem kui 30 grammi päevas. Autor lihtsaid süsivesikuid on monosahhariidid (glükoos, galaktoos, fruktoos) ja disahhariidid (sahharoos ja laktoos); - Kasutamine köögiviljade ja piima on 70% toidust; - E-vitamiin ületab päevamäära kolm korda. Päevast nõue vitamiini E lastele 0-7 aastat on 5-10 mg, 7-14 aastat - 10 mg, täiskasvanutele - 10-14 mg. Peamised toidu Tallinn (putru teha maisi helbed). Leading igapäevane toit tassi abhaasid. Tänu madala sisu aminohappe trüptofaani maisil, selle korrapärase omastamise vähendab serotoniini teatud aju osades, mis viib aeglustades vananemisprotsessi. Wild ja maitsetaimed. Sisesta toidus nõges, marja, Amarant, loodusliku petersell, portulak ja karulauk. Nende kasutamine, eelkõige sisu antioksüdante. Piimatooted lamba-, lehma-, kitsepiima. Nad on kõrge toiteväärtusega, kergesti seeditav, aitab parandada kaitsefunktsioon keha nakkuste eest. Köögiviljad. Tee oma regulaarsed tabelis kõrvits, tomat, kapsas ja redis. Elanikud Abhaasia eelistavad marineeritud köögivilja toorelt või kuumtöödeldud. Marjad ja puuviljad. Kõrge vitamiinide, pektiin ja kiudaineid sisalduvad puuviljad ja marjad, pikendab noorust. Söö vähemalt kolm portsjonit erinevaid puuvilju ja marju päevas. Maasikad, vaarikad, maasikad, murakad, oliivid, kirsid, viigimarjad, virsikud, küdoonia, persimmons, granaatõunad, mandariinid, apelsinid, sidrunid, õunad, pirnid, ploomid ja viinamarju annab teile mitte ainult maitse hästi, vaid ka mitme aasta terve elu. Pähklid. Mandlid, pekani-, pähklid, sarapuupähklid ja pöök esinevad toidus pikaealiste Abhaasia suurtes kogustes. Kuid kaasaegsed toitumisspetsialistid soovitavad süüa mitte rohkem kui peotäis pähkleid päevas. Liha küpsetatud lahtise tule. Elanikkonna Kaukaasia arvab, et kui liha küpsetamise kaotab oma kasulikud omadused. Ära jäta võimalust hellitada ennast imal grill õues soojem kuu. Tooted piiratud tarbimine Keedusool puhtal kujul. Selle kasutamine on võimalik vaid väikestes kogustes ettevalmistamisel supid. Selle asemel kasutage vürtsid ja maitseained. Kala. Vaatamata asjaolule, et reservuaaride Abhaasia palju kala, viimane kasutatakse toidu harva. Võti pikaealisuse Toidukultuur. Abhaaside süüa kohe pärast küpsetamist. Jahu toimub tavaliselt sõbralikus õhkkonnas pere. Leitakse ebaviisakas lauas arutamiseks masendava sündmuste või kurb uudis, sest see rikub tasakaalustatud atmosfääri. On soovitatav, et aeglaselt, ettevaatlikult närimine. Püsivuse igapäevaelust. In paber, toit, vaba aja veetmise ja paarisuhtes peab valitsema stabiilsus - leia Saja. Töö - Abhaasia elu alus ka vanas eas. See töö on tehtud lõbus, mitte viia end ammendada. Jätkuv intiimelu eani - see on loomulik nähtus, nagu hea isu ja tervisliku une. Teemal tervist ja noored, ei suurendata mõistete "liiga hilja" või "liiga vara." Täielik ravi ennast hetkes aitab aeglustada või takistada enamik probleeme, mis tulevad koos vananemisest.
|